Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости. Игорь Кудрявцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ внутри вашей черепной коробки, но ещё и вызывают разные чувства, эмоции, переживания. И хотелось бы отдохнуть, расслабиться, но мысли тут как тут.

      А мысли о работе! Мало того, что весь день вам надо думать о проблемах, связанных с работой. Приходя домой зачастую трудно отделаться от дум о работе. В голове крутятся цифры, обрывки разговоров, образы клиентов или сослуживцев, сердитое лицо начальника, внезапно пришедший с проверкой ревизор… И не уснуть. Хотя какое там уснуть, хоть успокоиться бы чуть-чуть!

      Где же Мир?

      Желанный Мир не так далеко, как кажется. Просто, думая, мечтая о нём, мы часто продолжаем тот же мыслительный процесс, что уже стал таким активным. Так же заставляем работать голову.

      Как трудно избавиться от мыслей – так скажет почти каждый, кто хоть раз попробовал это сделать.

      Стоп, а зачем же избавляться от мыслей? Это не совсем правильное мнение, взятое из популярных книжек про йогов или каких-нибудь восточных мастеров. Да, на определённой стадии развития, после долгих тренировок мысли пропадут. Но это будет ох как не сразу. И считать это обязательным условием достижения Мира не надо.

      А надо сделать нечто другое. Убрать активность из головы и переключить её вниз. Для этого надо просто переключить внимание. Пусть мысли спокойно себе остаются в вас. Они просто уйдут в другое место и не будут вам досаждать.

      Направление внимания вниз. Практика, метод Сосредоточения

      Предлагаю вам хорошую практику переключения внимания. Она используется для успокоения, а также для понижения артериального давления. Задача в том, чтобы последовательно думать о разных точках, таким образом переводя внимание всё ниже и ниже. Так делают в классическом цигуне и других традиционных методиках.

      Устройтесь поудобнее и возьмите с собой книгу, пусть она служит подспорьем на начальном этапе.

      Подумайте о точке между бровей. Дождитесь, пока она станет теплее, или ещё как-то даст о себе знать.

      Затем подумайте о точке на кончике носа. Также дождитесь от точки ответа.

      Затем – о точке в районе ярёмной ямки, впадинке наверху грудины, сразу под шеей. Всегда дожидайтесь ответа от точки.

      Потом переведите внимание на самую середину грудины.

      Потом – в район солнечного сплетения.

      Затем – в центр пупка.

      После этого – в район половых органов.

      Потом сосредоточьте своё внимание на коленях, на обоих сразу.

      А затем переключитесь на кончики больших пальцев ног. Помните, что на каждом этапе надо дожидаться ответа от точки! Спокойствие придёт непременно.

      Направление внимания вниз. Практика, метод Тёплой Ладони

      В некоторых случаях трудно сосредоточиться на конкретной точке. Тогда поможет метод Тёплой Ладони.

      Центр ладони обладает целительными свойствами, недаром китайская медицина называет его лаогун СКАЧАТЬ