Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости. Игорь Кудрявцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ иметь хороший слух, чтобы тональность речи соответствовала тональности музыки. Как бы петь, то есть, декламировать в тон.

      Во-вторых, музыка должна быть максимально приятной, не грустной (минорной), а легко расслабляющей, как сейчас говорят, медитативной, без выраженного ритма и чёткой мелодии. Что называется, фоновая музыка.

      И в-третьих, музыка для расслабления и отдыха должна быть только музыкой для расслабления и отдыха. Нигде больше её не используйте. Иначе вы привыкнете, что та или иная мелодия вас расслабляет, а потом поставите её же на работе – и уснёте на рабочем месте. Вырабатывается условный рефлекс, как у собаки Павлова.

      Так что выбирайте музыку внимательно, и пользуйтесь ею только для достижения Мира.

      Классическая музыка

      Отдельно хочется сказать о классической музыке. Её активно используют в музыкотерапии в разных целях. В том числе, и для расслабления, релаксации, отдыха. Выбор здесь огромен. Но для себя вы можете использовать то, что вам нравится. Это самый главный критерий подбора музыки.

      Традиционно считается, что лучше всего для наших целей подходит музыка так называемых романтиков. Среди них «3 Ш» – Шопен, Шуберт, Шуман.

      Ноктюрны Шопена… да, это первое, что приходит в голову. Ноктюрн – «ночной» – само название навевает ассоциации с ночной прохладой, спокойствием, романтическими мыслями. В конце концов, ведь отдых и расслабление совсем не обязательно связаны со сном. Начните со знаменитого ноктюрна Ми-бемоль мажор (Es-dur).

      Однако знайте, что Шопен неоднозначен, не всё у него так гладко, посреди спокойной мелодии может вдруг выплеснуться некая волна страсти, чуть громче и быстрее, а потом опять спокойное течение… Впрочем, музыка для Мира не обязательно должна быть усыпляющей и расслабляющей. Иногда заряд энергии также приносит спокойствие, уверенность и Мир.

      А Трио-сонаты! Вы что-нибудь знаете о них? Если нет, то не страшно. Просто поищите эту музыку, благо, классическую можно безо всяких ограничений находить и скачивать в интернете.

      Во-первых, трио-сонаты И. С. Баха! Рекомендую начать с – совпадение? – трио-сонаты Ми-бемоль мажор. Здесь снова напомню, что музыка не должна непременно убаюкивать. Она может придавать силу. Не возбуждать, а давать уверенность в себе.

      Во-вторых, попробуйте трио-сонаты Г. Ф. Генделя для флейты, скрипки и клавесина. Ощущение несколько другое, нежели от музыки И. С. Баха, но не менее приятное. Музыка Генделя более камерная, более интимная, что ли. Некоторым нравится именно такое звучание.

      Рекомендуют в начале для достижения Мира выбирать мажорные произведения. В их международных названиях встречается частица –dur. Минорные (-moll) могут показаться грустными. Хотя это дело вкуса. Трио-соната Генделя Соль-минор вполне светлая и успокаивающая.

      Это только два примера из богатейшего и необъятного океана классической музыки. Более подробно о музыкальной терапии мы поговорим отдельно, а сейчас попробуйте начать с малого.

      Как СКАЧАТЬ