Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости. Игорь Кудрявцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и просто получить удовольствие. Затем отметьте то место в теле, где приятное ощущение наиболее выражено – так сказать, центр переживания.

      Если трудно это ощущение локализовать, то отметьте, где этого точно нет: обычно мы начинаем с волос (волосы обычно не чувствуют этого), потом идут ногти (ногти тоже обычно не чувствуют этого), и так далее. Такое постепенное отрицание приучает тело различать тонкие отличия в ощущениях, ведь некоторым это сначала не удаётся.

      Итак, «Локализация» – вы отмечаете, где в теле Мир наиболее выражен.

      «Детализация» – вы фиксируете наиболее заметные детали Мира. Детализацию надо производить в таком порядке:

      • размер (отметьте руками!),

      • форма,

      • цвет,

      • температура,

      • вес,

      • движение,

      • фактура,

      • звук.

      Если форму и цвет не видно внутренним зрением, надо сказать себе, «как будто вижу» – это «как будто» успокоит ум и даст нужное представление.

      Температура – если она не чувствуется, значит, это температура тела, а не «нет температуры».

      Фактура и звук – этих параметров может и не быть, если нет, то не волнуйтесь и не фантазируйте.

      Вообще, поменьше фантазий – дайте переживаниям приходить самим, наблюдая за ними, а не притягивайте их силой.

      Теперь вы сформировали ваш собственный Центр Мира. Кстати, психологи называют его ресурсным центром.

      «Имя» – дайте Центру имя, настоящее Имя собственное. И никто из живущих на свете не должен этого имени знать. НИКТО! Это ваш секрет.

      Теперь, когда вы захотите пережить Мир,вам надо будет просто вспомнить Имя, Локализацию, и пару Деталей. Тело сработает! Вы испытаете Мир. А если захотите ощущения усилить и углубить, пропитать ими всё тело, сделайте… но всё по порядку. В главе о Центрировании вы найдёте продолжение.

      Ещё о методе ЛДИ

      Этот метод подходит не только для Мира. Его применяют для любых положительных ощущений.

      Что тут важно. Любое состояние может быть достижимо много раз. Но! Войти в это состояние – значит пережить его. Именно пережить, а не вспомнить – разум уверен, что вспомнить все детали невозможно. На практике мои пациенты часто так и говорят – не могу ничего вспомнить. А на самом деле, только несколько деталей; и говорит человек такое уже всего через три-пять секунд попыток – вот уж свойство нашего ума: чуть-чуть попробовал, сходу не получилось, и уже идём сдаваться, мол, ничего не получается. А ведь сказано, что «царство Божие силою берётся». Упорство нужно. Вот его-то и нет…

      Пережить – значит, припомнить некоторые детали обстановки, в которой вы испытали искомое состояние.

      Примите удобную позу, сидя или лёжа, чтобы поза была симметричная. Глаза можно держать открытыми или закрытыми, как вам легче сосредоточиться.

СКАЧАТЬ