В ресурсе. Анна Юрьевна Гращенкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу В ресурсе - Анна Юрьевна Гращенкова страница 7

Название: В ресурсе

Автор: Анна Юрьевна Гращенкова

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ если смотреть на то, что неприятно, идти туда глубже и искать, а что же будет хуже этого? А еще хуже? – то можно выйти на корневое убеждение. Это убеждение всегда затрагивает эмоции. Как в этом случае, – страх того, что отберут то, что заработала и потеря опоры в виде родных и друзей. Это больно. Соответственно, деньги несут в себе боль.

      Но это лишь пример, чтобы Вы понимали алгоритм поиска подобного рода убеждений.

      Более того, на одном очень глубоком корневом убеждении могут базироваться целые КОМПЛЕКСЫ убеждений из разных сфер жизни.

      Как говорилось в начале книги, наше подсознание-это плодородная почва, на которой всходят семена эмоций, мыслей, убеждений и пр. Все это руководит нашим поведением, но осознание этого присутствует далеко не всегда.

      Поиск и проявление личностных ресурсов включает в себя работу с подсознанием, с умением забирать оттуда информацию и при необходимости трансформировать ее.

      Снятие блоков и трансформация убеждений.

      Проработать системные убеждения и блоки у самостоятельно у себя возможно. Однако, если ситуации очень травматичные- лучше обращаться к специалисту.

      Сейчас мы будем исходить из позиции выхода в ресурсное состояние взрослого человека, который имеет уже определенный опыт и может контролировать свое поведение и сделает для этого то, что в его силах.

      Снятие блоков и убеждений начинается с их осознания.

      Как только корневое ограничивающее убеждение найдено- основная часть работы сделана. Теперь ВЫ понимаете, что такое убеждение руководило Вашим поведением, но Вы взрослый, полноценный человек и Вы РАЗРЕШАЕТЕ себе выбирать другие варианты действий. Ведь выбирая одни и те же действия, мы получаем одни и те же результаты, так может, имеет смысл поменять действия?

      Если у Вас есть какое-либо желание, которое не претворяется в жизнь долгое время, и вы не понимаете почему, то действенный способ –найти ограничивающее убеждение. Для этого ниже описана практика «страшно-выгодно».

      Медитативная практика «Страшно-выгодно»

      Примечание. Данную практику лучше выполнять в расслабленном медитативном состоянии, когда контроль разума ослабевает, и скрытые убеждения будут проявляться легче. Ведь не всегда в состоянии сознания, когда преобладают бета-волны (о них чуть позже), наш разум даст возможность увидеть эти убеждения, так как будут включаться защитные механизмы психики, которые не позволят докопаться до этих убеждений.

      Можно воспользоваться диктофоном и записать ход выполнения практики или запомнить последовательность.

      Алгоритм выполнения практики:

      1. Вход в расслабленное медитативное состояние:

      Сядьте или лягте удобно.

      Если Вы сидите, важно, чтобы у поясницы была опора.

      Ноги соприкасаются с полом. Руки отдыхают на коленях.

      Шея и голова свободны.

      Если Вы лежите, СКАЧАТЬ