Любовь и лимоны. Каждый день. Более 100 ярких рецептов на растительной основе для любой трапезы. Жанин Донофрио

Чтение книги онлайн.

      Выложите на тарелку ломтики помидоров, сбрызните бальзамическим уксусом, посолите и поперчите.

      Приготовьте соус. В чаше высокоскоростного блендера соедините кешью, воду, оливковое масло, лимонный сок, горчицу, чеснок, куркуму, соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Измельчите в однородный соус. Перелейте в маленькую миску. Соус можно сделать заранее и хранить в холодильнике.

      Приготовьте яйца пашот.

      Перед подачей проверьте соус и, если необходимо, слегка разведите его водой, чтобы он был густым, но льющимся.

      На каждую тарелку выложите по две половинки подпеченного английского маффина, на каждый положите по ломтику помидора, листочку базилика, яйцу пашот. Щедро полейте соусом. Посолите и поперчите по вкусу, посыпьте шнитт-луком и подавайте.

      ВЕГАНСКОЕ: используйте запеченый копченый тофу вместо яйца.

      БЕЗ ГЛЮТЕНА: используйте безглютеновые английские маффины или тосты.

      Желтый скрэмбл с тыквой, куркумой и тофу

      Прежде чем вы перевернете страницу, потому что не любите тофу, пожалуйста, дайте ему шанс! Тофу, как губка, впитывает любые вкусы, так что большое количество специй может заставить его сиять. В этом рецепте кумин и куркума добавляют аромата, дижонская горчица дает нужный «яичный» вкус, а смесь миндального молока и пищевых дрожжей помогает добиться сливочной, мягкой текстуры. Желтая тыква, перекликающаяся по цвету с тофу, сделает ваш завтрак красивым и солнечным.

      НА 4 ПОРЦИИ

      ½ стакана несладкого миндального молока

      2 столовые ложки пищевых дрожжей

      2 зубчика чеснока, измельчить

      ¼ чайной ложки молотой куркумы

      ¼ чайной ложки молотого кумина

      ¼ чайной ложки дижонской горчицы

      ¼ чайной ложки морской соли + больше по вкусу

      1 столовая ложка оливкового масла extra virgin

      ½ стакана нарезанного кубиками лука

      1 маленький желтый кабачок, нарезать кубиками

      340 граммов очень плотного тофу, отжать жидкость и раскрошить

      1 консервированный печеный красный сладкий перец, нарезать кубиками

      Свежемолотый черный перец

      Для подачи

      1 авокадо, нарезать ломтиками

      Дольки лимона

      Хлопья красного перца

      8 тортилий, подогреть

      Микрозелень (по желанию)

      В маленькой миске смешайте миндальное молоко, пищевые дрожжи, чеснок, куркуму, кумин, горчицу и соль.

      В большой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло. Выложите лук и тыкву, хорошо посолите и поперчите. Спассеруйте до мягкости в течение примерно 5 минут. Добавьте тофу и маринованный перец, обжаривайте 3–5 минут, чтобы тофу равномерно прогрелся. Убавьте огонь до слабого, влейте смесь на основе миндального молока. Готовьте 3 минуты, время от времени помешивая, затем снимите с огня. Приправьте по вкусу.

      Сбрызните ломтики СКАЧАТЬ