Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов. Хейди Муркофф

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в пластике, начинают расщепляться и могут попасть прямиком в вашу еду.

      Загрязнение воздуха

      «Может ли загрязненный воздух в городе навредить моему ребенку?»

      Можете вздохнуть с облегчением. Дышать городским воздухом на самом деле гораздо безопаснее, чем вы могли подумать. В конце концов, миллионы женщин живут и дышат в крупных городах по всему свету, что не мешает им рожать миллионы здоровых детей. Вместе с тем будет разумным избегать больших доз атмосферных загрязнителей, так как исследования показали, что чрезмерное воздействие сильнозагрязненного воздуха может повысить риск гипотрофии плода, развития у ребенка астмы в будущем. Вот что рекомендуется делать, чтобы спокойно дышать за двоих:

      • Следите за качеством наружного воздуха. Старайтесь проводить меньше времени на улице, когда воздух сильно загрязнен, держите окна закрытыми.

      • Заправляйтесь по ночам. Если наполнять бензобак автомобиля после заката солнца, особенно в жаркие месяцы, то в воздух выделяется гораздо меньше загрязняющих веществ, чем во время заправки в дневное время.

      • Проверьте выхлопную систему машины на предмет ржавчины или утечки вредных испарений. Никогда не заводите машину в гараже, не открыв предварительно ворота. Не открывайте заднюю дверь внедорожника или мини-вэна, пока работает двигатель.

      • На дорогах с интенсивным движением закрывайте окна и воздухозаборники машины, не стойте рядом с заведенными машинами.

      • Не ходите, не бегайте и не катайтесь на велосипеде вдоль перегруженных автодорог, потому что человек вдыхает больше воздуха – а вместе с ним и загрязняющих веществ – когда находится в движении. Выберите маршрут с минимальным количеством проезжающих машин и большим количеством деревьев. Деревья, равно как и комнатные растения, способствуют очищению воздуха.

      • Следите за чистотой воздуха у вас дома. Управление по охране окружающей среды рекомендует регулярно менять воздушные фильтры на системе вентиляции и кондиционирования воздуха. Еще один эффективный способ: расставьте по дому растения в горшках – исследования показали, что они поглощают такие вредные химические соединения, как формальдегиды, очищая ваш воздух. Выбирая комнатные растения, следует воздержаться от покупки тех, что могут вызвать отравления в случае их поедания, такие как филодендрон или плющ обыкновенный. Вы, конечно, вряд ли будете обгрызать свои комнатные растения, однако то же самое нельзя сказать насчет вашего ребенка, особенно когда он начнет ползать по всему дому.

      • Регулярно проверяйте вентиляцию каминов, газовых и дровяных печей у вас дома. Перед тем как разжечь камин, обязательно удостоверьтесь, что заслонка на дымоходной трубе открыта.

      ВСЕ ПРО: нетрадиционную медицину

      Возможно, вы уже регулярно посещаете сеансы рефлексотерапии. Либо уже многие СКАЧАТЬ