Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов. Хейди Муркофф
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов - Хейди Муркофф страница 99

СКАЧАТЬ так что внимательно изучите описание продукта – на полпорции должно приходиться от двенадцати до пятнадцати граммов белка.

      13

      В хлебе или макаронных изделиях с повышенным содержанием белка его может оказаться гораздо больше, так что внимательно читайте описание продукта на упаковке.

      14

      Хотя обычно под сыроедением подразумевается употребление в пищу исключительно растительных продуктов, не подвергнутых термической обработке, тут имеется в виду так называемое всеядное сыроедение, допускающее добавление в рацион всех видов пищи – мяса, рыбы, молока, яиц, морепродуктов – но только в сыром или вяленом виде. – Прим. перев.

      15

      Имеются в виду разные породы тунца. Мясо светлого тунца – от бежевого до светло-розово-коричневого цвета. У белого тунца – мясо белое. Белый тунец может быть в виде филе (solid) или кусочками (chunks), светлый обычно всегда кусочками. – Прим. ред.

      16

      Имеется в виду продукция сельского хозяйства и пищевой промышленности, изготовленная без использования (либо с меньшим использованием) синтетических пестицидов, синтетических минеральных удобрений, регуляторов роста, искусственных пищевых добавок, а также без использования генетически модифицированных продуктов (ГМО). – Прим. ред.

      17

      Полихлорированные дифенилы – Прим. ред.

      18

      Распространенное заблуждение – на самом деле слизистая надежно защищена от соляной кислоты в желудке. Будем считать это образным выражением. – Прим. ред.

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 СКАЧАТЬ