Исцеляющий бег. Павел Винивитин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Но если приучить себя к физической активности, придерживаться принципов здорового образа жизни, то это откроет вам путь к возвращению к норме. Конечно, если, не дай Бог, возникнут серьёзные проблемы со здоровьем, не нужно полностью игнорировать медицину. В таком случае бег будет являться для вас вспомогательным средством.

      Также, надо знать, что при ряде заболеваний бег категорически противопоказан. Я имею в виду злокачественную гипертонию, аневризмы аорты, резкое нарушение кровообращения на почве ревматического порока сердца и тяжелого миокардиосклероза. Однако и в этих случаях физическую активность не нужно полностью исключать из своего жизненного арсенала. Существует масса вариантов поправить своё здоровье, например, выполняя банальные физические разминочные или ортопедические упражнения. Их же можно выполнять и на воде в бассейне. Это увеличит эффект от занятия физкультурой. Таким образом, вы самостоятельно должны выбирать для себя объёмы и вид физической нагрузки, исходя из диагноза.

      Мне знакомы врачи-хирурги, которые после операций на сердце рекомендуют своим пациентам оздоровительную ходьбу с постепенным переходом на бег. Я не знаю ни одного человека, которые не были бы благодарны им. Мне посчастливилось познакомиться и получить важные рекомендации от Отечественного хирурга, который проводил операцию премьер-министру одной из европейских стран. Важно запомнить, что бег поистине обладает исцеляющей силой.

      Однажды у меня состоялась беседа с одним из любителей бега, хотя полноценным любителем я бы его не назвал, так как подходил он к делу поверхностно, халатно. В разговоре, он мне возразил, указав на то, что бег не является помощником в избавлении от недугов, в том числе стрессовых ситуаций и депрессий. По крайней мере он признался, что сам не испытывает значительных изменений в своём организме после пробежек. Я ему ответил, что так действительно может быть. Для того чтобы почувствовать пользу бега, нужно следовать определённым правилам: соблюдать правильную технику бега (особенно для людей, имеющих проблемы с суставами), скорость бега и дистанцию, правильно выбирать место для занятий и даже одежду. К этому делу нужно относиться серьёзно, ведь если вы хотите воспользоваться исцеляющей силой бега, то должны обладать соответствующими знаниями, которые и почерпнёте из этой книги.

      Бег даёт человеку много, столько, сколько не даст ни один врач с чудодейственными лекарствами и биологически активными добавками. Бегая, человек сознательно борется за своё благополучие и целенаправленно добивается желаемого результата. При этом человек обучается самоконтролю. В отличие от лекарств, которые приучают человека пассивно ожидать результата, бег является активным средством по профилактике и недопущению заболеваний, а при наличии недуга с помощью упорных тренировок бег поможет избавить вас от них. Вам не придётся тратить время СКАЧАТЬ