Сейчастье. 52 идеи заботы о себе. Мария Рыбина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сейчастье. 52 идеи заботы о себе - Мария Рыбина страница 5
Название: Сейчастье. 52 идеи заботы о себе
Автор: Мария Рыбина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Дом и Семья: прочее
isbn: 9785449062017
isbn:
Вечер в театре.
Ужин в ресторане.
Кафе с панорамными окнами и прекрасный вид.
Тяжёлый проект, потребовавший от вас максимум сил, но прекрасно выполненный.
Переживания, связанные с отношениями (свадьба или расставание).
Пляж у моря (а может быть, куст малины на даче у друзей?).
Йога и медитация.
Танцы и спорт.
Окидывая внутренним взором эти прошедшие события (и приятные, и кризисные ситуации), вспомните свои ощущения спустя продолжительное время после того, как они кончились. Не всегда это очевидная связь: к примеру, тяжелый проект может дать огромный толчок для развития, стать эдаким «разгоном» внутренних ресурсов. А долгий отдых «жареной сосиской» на пляже в итоге привёл к депрессии и переживаниям о лишних килограммах.
Вот такая у вас может получиться табличка в блокноте:
Твой чемодан. Ответственность быть собой
Дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого.
Молитва о душевном покое
Когда сил нет и не устраивает буквально всё – ответьте: что в вашем чемодане?
«Какой еще чемодан??!», – подумаете вы.
Ваш багаж жизненный – где вы живете, с кем, как, ваш возраст, внешность, здоровье, круг общения, всё-всё-всё вас окружающее и с вами взаимодействующее.
Перечислите это в своей голове и… примите.
Это всё – абсолютно ваше. И то, которое нравится, и то, что не устраивает.
С этого момента вы больше не имеете никакого права роптать на это.
Также как и не станете возмущаться тому, что в вашем чемодане – грязные носки с дыркой. Штопать, стирать, выбросить и купить другие – вы решаете сами.
И это совершенно ваше решение.
Это не сожаления, потому что «жизнь несправедлива» или «вот если бы у меня было бы»… Нет. Это ваш ежедневный и непрерывный отныне ответ: «Это моя жизнь и мой выбор».
Что изменится?
Внешне – ничего. С этой секунды вы не перенесетесь в новый мир, вы продолжите жить в этой квартире, с этими родственниками и соседями, ходить на эту работу, видеть в зеркале это же лицо.
Но теперь это будет уже то, что вы сами своей волей приняли.
И это уже будет не неприятное обстоятельство и демотивирующий фактор, а ваш выбор и принятие момента.
Когда мы говорим о мотивации и о том, чтобы что-то сделать со своей жизнью, а не просто просуществовать определенное количество часов, то первое, о чём должна идти речь, – об ответственности.
Если вы имеете даже 10 обременений в виде работы, ипотеки, начальника, супруга, родни, проблем со здоровьем, нехватки времени и хронической усталости, СКАЧАТЬ