Сейчастье. 52 идеи заботы о себе. Мария Рыбина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сейчастье. 52 идеи заботы о себе - Мария Рыбина страница 3
Название: Сейчастье. 52 идеи заботы о себе
Автор: Мария Рыбина
Издательство: Издательские решения
Жанр: Дом и Семья: прочее
isbn: 9785449062017
isbn:
Восхитительные животные, образец мимикрии.
Так почему бы не взять этот «образец» за образец?)))
Выбирайте фломастер по своему вкусу и хамелеоньте, впитывайте в себя то, что желаете воспитать.
Как выбрать тот самый «фломастер» – подходящую цель для подражания?
Вот коротенький «чек-лист», список вопросов.
Кто вас восхищает? Какие качества, какие особенности в знакомых или близких людях для вас ценны и важны?
И, кстати, каких качеств не хватает вам самим?
Наш с вами маленький секрет: можно прямо сейчас взять их себе совершенно бесплатно!
Примерьте их, как одежду. Носите их не снимая, пока эти качества не станут частью вашего характера.
Над чем-то придётся поработать продолжительное время. А какие-то качества можно внедрить прямо сейчас.
Например, через три минуты вы уже сможете стать пунктуальным человеком: возьмите блокнот и ручку, заведите привычку записывать туда обещания. Любые! Даже самые простейшие и мелкие. Ставьте напоминалку в телефон на каждый такой пункт, чтобы не забыть.
И выполняйте, выполняйте.
Выберите для себя те качества, которыми хотели бы обладать. Посмотрите вокруг, понаблюдайте за друзьями, коллегами и незнакомыми людьми – что вам в них нравится? Какие их качества вам хотелось бы в себе воспитать?
Выпишите их и тренируйте, выполняя упражнения.
Например, пунктуальность, терпение, усидчивость, сосредоточенность, доверие, трудолюбие, любовь к спорту, внимание к собеседнику… Создайте свой список.
По каждому из этих качеств выделяйте себе 10 минут в день утром и 5 вечером.
10 минут в первой половине дня вы занимаетесь развитием качества (чтением информации по интересующему вас вопросу, выполнением найденных упражнений на развитие этого навыка и т.п.).
В течение дня, разумеется, тоже важно уделять этому внимание (нельзя быть чистюлей 10 минут, а в остальное время вести себя как неряха), а затем вечером 5 минут потратьте на аудит. Как прошло занятие (эти утренние 10 минут целенаправленного развития). Как прошёл день относительно этого навыка (фоновое развитие навыка).
Вот такая у вас может быть табличка:
Табличка может повергнуть в уныние одним своим видом, а «вечерние пятиминутки» регулярно будут саботировать мозг, не давая о них вспомнить в череде вечерних дел вплоть до самого сна. Поэтому для всех упражнений, требующих системности, предлагаю «ход конём». Контратака СКАЧАТЬ