Сейчастье. 52 идеи заботы о себе. Мария Рыбина

Чтение книги онлайн.

      Потренироваться можно прямо сейчас, проведя аудит собственных достижений (и наоборот, НЕдостижений), измеряя их критериями «Глазомер, Быстрота и Натиск».

      Какие были достигнуты только при помощи быстроты и натиска, какие так и не случились и по какой причине – из-за отсутствия глазомера или целевидения?

      Сформулируйте несколько не долгосрочных, а краткосрочных, но важных целей. Убедитесь, что вы их «видите», они достижимы, но не хватает быстроты и натиска. Проанализируйте, что необходимо сделать для их достижения, набросайте пошаговый сценарий и действуйте!

      Через некоторое время выработается привычка, которую можно описать формулой:

      цель – свои силы – мобилизация – скорость – успех.

      О чувствах и мыслях

      В Индии растет дерево, способное, опустив ветви в землю, вырастить самостоятельно новые «стволы». Кажется, что это целый лес сплетён между собой кронами – но нет, это просто одно-единственное дерево.

      Это дерево называется баньян. Оно действительно существует в природе и способно вырастить само из себя целый лес.

      Точно также ваши собственные чувства, умножаясь и прорастая в вас, становятся целым лесом намерений, действий, мировоззрения.

      Когда говорят о борьбе «головы» и «сердца», символически изображают равнозначных «противников». Каждый видел множество подобных картинок. Мозг и Сердце, вечное противостояние…

      На самом же деле это соперники разных весовых категорий, как травинка и дерево.

      Что такое наши чувства?

      Наша картина мира раскрашена красками наших чувств. А мы на ней пытаемся найти «умом» правильный цвет.

      Мозг vs эмоции – мнимое противостояние, иллюзия выбора.

      «Мнимое» потому, что мы пытаемся «как бы рационально» сделать выбор и принять какие-то решения. Но парадокс в том, что решения принимаем, исходя из своей картины мира, нарисованной красками собственного опыта, своих переживаний и под углом своей точки зрения.

      Насколько хорошо мы знаем свои эмоции, и какие из них «верховодят» нами – вопрос куда интереснее. Нет однозначно «вредных» или «полезных» эмоций.

      Эмоции – ваш главный союзник (и самая большая преграда) при принятии решения. А вот какими эмоциями вы наполнены и чем руководствуетесь в своей жизни чаще всего?

      Давайте сделаем анализ своих эмоций в самых разных ситуациях. Возьмите лист бумаги, сделайте таблицу из трех колонок. Первая – ситуация, вторая – эмоции (пишем по три), третья – комментарий и анализ.

      Пишем в первой колонке, например, пробуждение. Далее, СКАЧАТЬ