Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ заживление ран.

      – симптомы недостаточности – боль в животе, выпадение волос, раздражительность, нервозность, слабость, бессонница, низкое давление.

      – рекомендуемое применение – 10 мг. Детям 2 мг. пантеон.

      – пищевые источники – печень, орехи, семечки, сельдь, желток, крабы, мясо, молоко, форель, абрикос, апельсин, зеленый горошек, гранаты, дыни, земляника, лимон, малина, морковь, огурцы салат, свекла, смородина, тыква, грибы.

      – витамин В-5 и печень, ЖКТ, невралгия, язвы, ожоги. Невралгия, артрит, иммунная система, утомление.

      В – 6 – пиридоксин

      – функции – обмены липидный, белковый, жировой. Баланс натрия, и калия. Использование гликогена, для мозга, синтеза гемоглобина, никотиновой кислоты, орнитина, подавляет тягу к курению, алкоголю, после антибиотиков назначают, много белка в пище.

      – симптомы недостаточности – анемия, ожирение, депрессия. Артрит, сонливость, онемение конечностей, камни в почках.

      – рекомендуемое применение – по 50 мг. детям 1,5. Пиридоксин. Мг-В-6.

      – пищевые источники – яички, печень, фасоль. Грецкие орехи, рыба, птица, говядина. Гречка, пшено, гранат, картофель, лук, морковь. Облепиха, перец сладкий, петрушка, смородина, хрен, чеснок, капуста.

      – витамин В-6 и, атеросклероз, язва желудка, анемия, радикулит, диабет, иммунитет, камни в почках, остеопороз, сахарный диабет, язва/желудка.

      В – 8 – инозит

      – функции, помогает в мобилизации жира из печени и из органов, улучшает передачу нервных сигналов

      – симптомы недостаточности, очаговые выпадения волос, запоры, высыпания на коже, высокий холестерин.

      – рекомендуемое применение 150мг. В день.

      – пищевые источники- пивные дрожжи, темно-зеленая овощная зелень, шпинат, репа, бобы

      – инозит и сахарный диабет

      В- 9 – фолиевая кислота

      – функции – новые клетки кожи, волосы, устойчивая нервная система, печени работа, ЖКТ, усиливает в-12, образование холина и кислот, обмен белков, уменьшает отложение жира во внутренних органах

      – симптомы недостаточности – анемия, слабость, подавленность, головная боль, бессонница, головная боль, бледность, красный язык, снижение веса, раздражительность, враждебность.

      – рекомендуемое применение – 180 мкг в день. Детям 75мкг. В день не более /почки/, ЖКТ, разрушает тепловая обработка.

      – пищевые источники – печень, шпинат, яичный желток. Петрушка, грибы, кабачки, баклажаны, помидоры, бобовые, зерна злаковых, рыба,

      – фолиевая кислота и анемия, туберкулез, атеросклероз, грибковые инфекции, депрессия, иммунная система, остеопороз, подагра, рак легких, рак толстой и прямой кишки, синдром беспокойства ног, утомление

      В – 12 – Кобаламин

      – функции – кроветворение, помогает функции печени, активирует обмен углеводов, и снижает уровень СКАЧАТЬ