Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что уж отчихвостила она себя по полной схеме! И что она чувствует? Какие чувства у нее?

      – Вина.

      – Вина. Естественно, она чувствует вину. А обидно ей?

      – Так долго терпела…

      – Какая-то минута – и сорвалась. ☺

      – Да! Злится она?

      – Да.

      – Ей себя от всего этого становится что?

      – Жаль.

      – Жаль. Жалость к себе. И она совершенно точно знает, как себя пожалеть. Это классно снимается… точно, конфетой! Галина, не котлетой же. Котлетой себя люди обычно не жалеют.

      – ☺

      – И она вот так руку вверх поднимает вверх… И опускает!

      – А, ладно!

      – Да пошло оно все!

      – Все уже пропало, «гипс снимают, клиент уезжает», все плохо. И она открывает холодильник, открывает шкафчик кухонный… А ведь Зина же в магазине для них для всех всего накупила, запасы мощные! И это все – раз-раз-раз-раз, – заела-заточила, «заполировала» свои неприятные чувства. Хотела, в принципе, пару конфет съесть…

      – ☺

      – …а съела-а-а… Машинально, конфеты сами запрыгивают! Зина открывает рот, а они прыг-прыг-прыг. И она снова садится и говорит себе: «Ах, ты такая-растакая…» А себя опять «дура», «свинья», «корова», «ах, ты…», «да, что ж ты?» Снова обижается, злится, виноватит себя! И бывает так, что уже вечер, почти ночь, уже все в доме спят, а в своей любимой комнате Зина все «посуду намывает»…

      – ☺

      – …потом уже не может больше есть – нет места в желудке. И она тогда, естественно, решает, что…

      – Опять…

      – Надо худеть. ☺

      – Надо худеть.

      – ☺

      – Зина идет к себе в спальню и думает, что в следующий раз только надо найти что-то другое, потому что это была просто неправильная диета. А потом, у нее же еще чувство вины есть, – провалила диету! Зина же сама и виновата, поэтому надо искупить, чуть ли не кровью. Надо что-то сделать такое себе… с собой …

      Например, какие есть варианты искупить вину перед собой? Надо прописать себе за это что?

      – Наказание!

      – Голод!

      – Да, как вариант! Голод. И подольше! Жесткий, даже без воды, например. Сухое голодание называется. Это же надо, люди голодают даже без воды.

      Бегать! «Так, ну уж не знаю, что с тобой сделать еще?»

      Клизму!

      «Иголки, два пальца в рот, в конно-спортивную секцию в качестве лошади я тебя запишу, точно у меня похудеешь!»

      – ☺

      – Как вы думаете, можно помочь ей?

      – Можно.

      – Зарисуйте себе, пожалуйста, вот эту схему.

      Это классическая схема нарушения пищевого поведения.

      Очень простая на вид, но по этой схеме на планете Земля миллионы людей ходят ежедневно, каждый месяц, каждый год. В этой схеме есть два круга, один круг физиологический, большой, и вот этот круг психологический, маленький.

      С чего мы начнем помощь СКАЧАТЬ