Bерни свое здоровье сам – устрани накопившиеся в организме нарушения. Вирго Михкельсоо

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ работа мозга, нарушаются функции центральных и периферических нейронов, начинают возникать заболевания и обязательно разовьются болезни – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, болезнь Альцгеймера, рак и т.д.15 (см. табл. 8). Наиболее ярко дефицит незаменимых жиров проявляется, когда человек мало потребляет или совсем исключает из пищи жиры. В рационе современного взрослого человека потребление жиров, например, содержащих жирные кислоты группы Омега-3, составляет лишь 50-80 % от жизненно необходимого, в этом может быть одна из главных причин роста числа заболеваний у современного человека, несмотря на все старания медицины49.

      • 1 ч. ложка льняного масла, или 5-10 нежареных орехов, или 70 г свежего лосося в день обеспечивают организму необходимое количество незаменимых жирных кислот Омега-3; 1 ст. ложка льняного масла в день уже действует лечебно. В лечебных целях 1-2 ст. ложки льняного масла рекомендуется принимать 2-3 раза в день за 20 мин до еды. Продолжительность приема 2-3 месяца.

      • 1 ст. ложка оливкового масла дает необходимое дневное количество жирных кислот класса Омега-6. 4 ст. ложки оливкового масла в день окажут противовоспалительное действие.

      • В масле из грецких орехов содержится рекордное количество незаменимых жиров класса Омега-3 и Омега-6 – около 70 %. Только в этом масле жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 присутствуют в хорошем для организма человека соотношении 1:4.

      3.5. Устранение и предупреждение возникновения дефицита веществ

      3.5.1. Общие рекомендации

      • Этап лечения с поставкой организму недостающих веществ нужно обязательно пройти, прежде чем начать медикаментозное или любое другое лечение. Вероятность излечения многократно возрастает, если имеется возможность получить точный перечень дефицита веществ в организме. Анализ крови часто не позволяет выявить дефицит веществ в организме, так как он всегда стремится поддержать в норме состав крови, забирая недостающее вещество из других, не самых важных на данный момент органов (кости, кожа, мышцы и т.д.). Представление о накопившемся в течение 1-3 месяцев дефиците можно получить по спектральному анализу волос. Достоверно на дефицит веществ указывают некоторые клинические признаки – симптомы, такие как, например, судороги, раздражительность, плаксивость, остеопороз, различные боли и т.д. Табл. 1. дает возможность по анализу нескольких симптомов нарушения здоровья найти дефицитное вещество, витамин, микроэлемент и др. Если среди выявленных симптомов нарушений здоровья присутствует также выявленное врачом заболевание, то это существенно повышает достоверность определения дефицита веществ. Окончательное решение (часто подсказываемое подсознанием – «вот это именно для меня необходимо») надо принимать с учетом своего вкуса и предпочтений. Часто в меню человека могут полностью отсутствовать продукты – поставщики необходимых веществ (см. табл. 2-8). Во многих случаях так называемое «снабжение организма» всем необходимым для СКАЧАТЬ