Suurepärase ema käsiraamat. Grace Saunders
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Suurepärase ema käsiraamat - Grace Saunders страница 17

Название: Suurepärase ema käsiraamat

Автор: Grace Saunders

Издательство: Eesti digiraamatute keskus OU

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 9789949478583

isbn:

СКАЧАТЬ pargis lehti ja igasugust pahna (nälkjaid, tigusid, koerakarvu – ta paneb kõik tallele) ning me põikame koduteel veel kiikede juurest läbi. Kui päike paistab, korraldan mõnikord teiste emadega pikniku ja pärastlõuna möödub hetkega. Kogu selle jalutamise uudsus on mulle (ja käputäiele motiveeritud emmedele) andnud isegi mõtte heategevuseks raha koguda. Oleme otsustanud, et kasutame kolm korda nädalas kooli jalutamist treeninguna Moonwalki, 13kilomeetrise kõndimisvõistluse jaoks, millega kogutakse raha rinnavähiravi toetamiseks. Minu meheõde Sue tunnistab, et iga kord, kui ta tahab viilida ja autoga sõita, mõtleb ta selle südaöise kõndimisvõistluse ja kohutava tunde peale, mis tal tekib, kui ta ei suuda sammu pidada. Õige pisut survet ikka ka, eks!

      Kui olete töötav ema või täiesti värske ema, võib kõndimine ka teie jaoks parim valik olla. Kui minu sõbranna Paula pärast esimese lapse saamist tagasi tööle läks, soovis ta meeleheitlikult hommikuse kiirustamise, aeglase töölesõidu ja laua taga istumise rutiinist pääseda. Ta otsustas, et parim viis 25 minutit päevas trenni teha oli kodust metroojaama jalutada (selle asemel et vihast keedes oodata number 102 bussi, mis alati hilineb). Ta pakkis kontsakingad seljakotti ja jalutas metroojaama jooksukingades. 99 protsenti juhtudest jõudis ta kohale enne bussi ja tundis end hästi, sest oli saanud samal ajal pisut värsket õhku hingata ja trenni teha. Samamoodi leidis terve hulk mu emadest sõbratare, et jalutamine on ideaalne viis enda väljavedamiseks ja vormiviimiseks pärast sünnitust. See polnud üldse ennekuulmatu, kui minu hea sõbranna Jennie jalutas kuus ja pool kilomeetrit, väike Minnie kärus kaasas, et oma asju ajada, ühte galeriisse sisse põigata, sõbrannaga lõunat süüa ja koduteel lastekliinikust läbi astuda. Ta tundis kohalikke tänavaid nagu oma viit sõrme ja oi, kui imeline ta kolm kuud pärast sünnitust oma suvekleidis välja nägi!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      1

      Aeglaseks hautamiseks (100 kraadi juures 5 tundi) mõeldud spetsiaalne pott, meie mõistes malmpott. Tlk märkus.

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

1

Aeglaseks hautamiseks (100 kraadi juures 5 tundi) mõeldud spetsiaalne pott, meie mõistes malmpott. Tlk märkus.

СКАЧАТЬ