Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников. Оксана Цариценцева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников - Оксана Цариценцева страница 10

СКАЧАТЬ что-то и получается, то дуновение ветра всё унесет. Чужие слова – это просто ветер; мудрого и внутренне сильного человека не сломят ни ветер, ни ураган, такой человек не дает урагану власти. Слова и оценки не имеют физической силы, но они могут разрушить наше нутро. Поэтому начни с того, что эти ветер или ураган просто тебя не касаются. Не позволяй другим решать, каков ты, иначе ты никогда не обретешь себя и не станешь мудрым.

      Блок 1.2. Принимай себя (комплексы)

      Факт. Принятие себя – это способность сознавать себя таким, каков есть в действительности, со всеми объективно значимыми достоинствами и недостатками, без самоосуждения или, наоборот, самообожания. В психологии рассматривается как одна из основных характеристик зрелой, состоявшейся личности; повышает внутреннее спокойствие, стрессоустойчивость, позволяет строить гармоничные отношения, карьеру, легче преодолевать жизненные сложности. Самопринятие предполагает доверие к себе, к своим чувствам, своим особенностям.

      Идея. Каждый человек уникален. Он – как целый оркестр: этот оркестр может играть прекрасную музыку, а может – какофонию, всё зависит от дирижера. Дирижер – это ты.

      Потренируемся?

      Упражнение. Если бы я был…

      Я слышал: как-то раз один король отправился в свой сад и обнаружил там умирающие деревья, кустарники и цветы.

      Дуб сказал, что умирает потому, что не может стать сосной. Повернувшись к сосне, король увидел, что она упала, потому что у нее не получилось произвести виноград, как это делает лоза. А лоза погибла потому, что не могла цвести, как роза.

      Король нашел одно-единственное растение, которое цвело и радовалось, как всегда, – незабудку. На свой вопрос король получил ответ: «Я принимаю как само собой разумеющееся, что когда ты посадил меня, ты посадил незабудку; если бы ты пожелал дуб, лозу или розу, ты бы их и посадил. Вот я и подумала, что могу быть только сама собой. И я постараюсь быть такой, насколько смогу».

      Ты здесь потому, что бытию ты нужен таким, какой ты есть. Иначе здесь был бы кто-нибудь другой. Ты представляешь собой нечто важное, незаменимое; ты такой, какой ты есть.

      Приняв себя таким, какой он есть, человек чувствует себя счастливым и без всякого повода.

      Сосредоточься на своих ощущениях, посмотри вовнутрь себя и подумай:

      – если бы ты был растением – что за растение это было бы?

      Пример. Береза.

      Твой ответ:…

      Опиши сильные и слабые стороны этого растения.

      Пример. Береза гибкая, стройная, податливая, мягкая, может сломаться.

      Твой ответ:…

      – если бы ты был животным – что за животное это было бы?

      Пример. Заяц.

      Твой ответ:…

      Опиши сильные и слабые качества этого животного.

      Пример. Заяц ловкий, хитрый, немного трусливый.

      Твой СКАЧАТЬ