Эффективная диета при гастрите: вкусные и полезные блюда, которые успокоят и вылечат желудок. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эффективная диета при гастрите: вкусные и полезные блюда, которые успокоят и вылечат желудок - Вячеслав Пигарев страница 8

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Все это особенно актуально, если у вас в семье есть серьезные заболевания кишечника. Вам также следует обратиться к своему лечащему врачу, если вы принимаете лекарство, приобретенное в аптеке, более 2 недель без какого-либо улучшения симптомов.

      Диета при гастрите: план питания, разрешенные продукты и чего следует избегать?

      Диета при гастрите обычно основана на натуральных продуктах, таких как фрукты, овощи и цельно зерновые продукты. Вам следует сократить или избегать потребления продуктов с высокой степенью переработки, таких как колбасы, жареная пища и безалкогольные напитки.

      Более естественная диета облегчает процесс пищеварения и позволяет пище быстрее проходить через желудок. Это предотвращает избыточное выделение желудочной кислоты, что вызывает изжогу, боль и ухудшение состояния язв.

      Прежде чем начинать диету при гастрите, вам следует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, поскольку диетолог может провести тщательную оценку и разработать план питания, который лучше всего подходит для вашего текущего состояния здоровья.

      7-дневный план питания

      В таблице ниже приведен пример 7-дневной диеты для лечения гастрита и язвы желудка:

      Таблица диеты

      Воскресенье

      Завтрак (8:00—8:30) Овощной суп (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 чашка) +1 яблоко (без кожуры)

      Обед (14:00—14:30) Чечевица отварная (1/2 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Вареный черный фасоль (1/3 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Чечевица отварная или рис (1/2 стакана)

      Понедельник

      Завтрак (8:00—8:30) Отварной белый нут с помидорами (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 стакан) + Виноград (1/2 стакана)

      Обед (14:00—14:30) Чапати (2) + Рыбное рагу (1шт.)

      Вечер (16:00—16:30) Жареные рисовые хлопья (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Отварной рис (1/2 стакана) + запеченная тыква (1/3 стакана)

      Вторник

      Завтрак (8:00—8:30) Морковный суп (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 стакан) + Гранаты (1/2 стакана)

      Обед (14:00—14:30) Рис отварной (1/2 стакана) + Карри из капусты (1/3 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Картофель отварной и черная фасоль (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Отварной рис (1/2 стакана) + картофельное пюре (2) +1 ч. л. топленого масла

      Среда

      Завтрак (8:00—8:30) Овощной суп (1 стакан)

      Полдник (11:00—11:30) Нежная кокосовая вода (1 чашка) +1 гуава

      Обед (14:00—14:30) Морковь Уттаппам (1) + Раита (1/3 стакана)

      Вечер (16:00—16:30) Воздушный рис (1/2 стакана) + черный чай (1 стакан)

      Ужин (20:00—20:30) Чечевица отварная (1/2 стакана)

      Четверг

      Завтрак (8:00—8:30) Суп из запеченных СКАЧАТЬ