Выход из тупика. Как справиться с апатией и почувствовать радость жизни. Айсылу Габдрахманова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ быть устойчивыми под воздействием внешних обстоятельств и максимально спокойно проходить через все трудности на жизненном пути.

      В конце каждого шага вас ждут вопросы к себе, которые помогут вам еще лучше узнать и понять себя. К ним можно возвращаться каждый раз по необходимости и добавлять новые мысли. Лучше прописывать их письменно в отдельном блокноте, чтобы вы всегда могли открыть свои записи. Вопросы – один из самых эффективных инструментов, которые хорошо применять в познании себя. Ведь, по сути, все ответы внутри вас, и только вы сами лучше других знаете ответы. Вопросы помогают направлять вас в нужное русло. Все проблемы внутри нас, как и их решение. Доверяйте себе и тому, что говорит вам ваше сердце. Больше, чем мнениям других людей. В вашей жизни самый ценный человек – это вы сами. Не предавайте себя, вашу душу и устремления сердца. Желаю успехов и новых открытий на этом чудесном, увлекательном пути!

      Шаг 1. Примите свое состояние

      Коротко о шаге

      В этом шаге вы узнаете:

      – какие бывают неприятные состояния и что их вызывает;

      – процесс принятия, что значит принять и как принять;

      – какие бывают причины неприятия;

      – главное заблуждение о принятии;

      – как путают принятие с унынием.

      Какие бывают неприятные состояния и что их вызывает

      Может, вы лежите на диване перед телевизором или сидите постоянно в социальных сетях; встаете без особого энтузиазма по утрам или, наоборот, бегаете по делам как ужаленный; живете в постоянной суете и беспокойстве о работе, финансах и отношениях с любимым человеком и детьми; занимаетесь активно делами, которые в глубине души не приносят вам удовольствия и удовлетворения. Ощущение груза, тяжести и тоски, когда ничего не радует, преследует ощущение, что вы вынуждены молча терпеть свою жизнь. Само существование себя воспринимается как большая проблема. Когда не знаешь, куда себя деть от этих ощущений и видишь выход только в том, как забыться и отключиться от себя. Не смотреть и не анализировать свое состояние. Это знакомо каждому в большей или меньшей степени. Да, это она, апатия.

      Доктор Дэвид Хокинс в своей книге «Отпускание. Путь сдачи» описывает это состояние следующим образом: «Апатия – это вера в то, что „я не могу“. Это чувство, наполненное мыслями о том, что мы никак не можем исправить ситуацию и никто другой не сможет нам помочь. Это ощущение безнадежности и беспомощности. Оно сопровождается такими мыслями: „Какая разница?“, „Какой в этом смысл?“, „Это скучно“, „Чего ради?“, „Я все равно ничего не добьюсь“. Этот образ хорошо представлен угрюмым осликом Иа из мультфильма „Винни Пух“, который все время повторяет: „Из этого не выйдет ничего хорошего“».

      Этот ослик Иа всегда нравился мне больше всех героев. Наверное, потому, СКАЧАТЬ