Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки. Вячеслав Пигарев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ социальное сравнение не всегда плохо. Например, эти сравнения могут быть источником информации и вдохновением для улучшений. Однако, когда люди остаются с чувством неполноценности или безнадежности, это может снизить самооценку.

      Социальные сети также могут сыграть роль в таких сравнениях, способствуя низкой самооценке. Если вы часто сравниваете себя с людьми в неблагоприятных условиях в социальных сетях, ваша самооценка может пострадать.

      Проблемы с просьбой о том, что вам нужно

      Когда у человека низкая самооценка, ему может быть сложно попросить то, что ему нужно. Проблемы с просьбой о том, что вам нужно, могут быть вызваны чувством смущения. Или вы можете почувствовать, что потребность в помощи и поддержке является признаком вашей некомпетентности.

      Поскольку у человека низкая самооценка, человек с низкой самооценкой может также чувствовать, что он не заслуживает помощи. Они не ставят собственные желания на первое место, поэтому им трудно самоутвердиться, когда они в этом нуждаются.

      Беспокойство и неуверенность в себе

      Даже приняв решение, люди с низкой самооценкой часто переживают, что сделали неправильный выбор. Они сомневаются в своем собственном мнении и могут полагаться на то, что думают другие вместо того, чтобы придерживаться своего выбора.

      Это может привести к большим сомнениям и неуверенности в себе. Из-за этого людям с низкой самооценкой сложнее принимать решения относительно своей жизни.

      Проблемы с принятием положительного отзыва

      Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале экспериментальной социальной психологии, показало, что низкая самооценка напрямую связана с неспособностью принимать комплименты от других или извлекать из них выгоду.

      Положительные отзывы часто встречаются с подозрением и недоверием. Комплиментарные слова не соответствуют их представлениям о себе, поэтому люди с проблемами самооценки могут чувствовать, что другой человек легкомыслен или даже жесток.

      Поскольку люди с низкой самооценкой не имеют о себе положительного мнения, им трудно принимать комплименты от других.

      Негативный разговор с самим собой

      Низкая самооценка заставляет людей сосредотачиваться на своих недостатках, а не на сильных сторонах. Вместо того, чтобы строить себя на позитивном разговоре с самим собой, они, кажется, всегда говорят о себе что-то негативное, вместо этого ведя негативный разговор с самим собой.

      Когда что-то идет не так, люди с низкой самооценкой часто винят себя. Они придираются к какому-то аспекту себя, будь то внешность, личность или способности.

      Боязнь провала

      Из-за отсутствия уверенности в своих силах люди с низкой самооценкой сомневаются в своей способности добиться успеха. Поскольку они боятся неудачи, они склонны либо избегать трудностей, либо быстро сдаваться, даже не прилагая особых усилий.

      Этот СКАЧАТЬ