Название: Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки
Автор: Вячеслав Пигарев
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
Угождение людям – еще один распространенный симптом низкой самооценки. Чтобы получить внешнее признание, люди, которые не чувствуют себя хорошо, могут сделать все возможное, чтобы убедиться, что другие чувствуют себя комфортно и счастливы.
Угождение другим часто подразумевает пренебрежение собственными потребностями. Человек с низкой самооценкой в конечном итоге говорит «да» вещам, которые он, возможно, не хочет делать, и чувствует себя виноватым, говоря «нет».
Влияние низкой самооценки
Исследования показывают, что существует множество последствий низкой самооценки. Например, низкий уровень самооценки связан с рядом проблем психического здоровья, в том числе:
Беспокойство
Расстройства пищевого поведения
Эмоциональное расстройство
Интернет-зависимость
Паническое расстройство
Рискованное поведение
Социальное тревожное расстройство
Употребление психоактивных веществ
Стресс
Низкая самооценка может даже играть роль в развитии некоторых психических заболеваний, таких как депрессия. Исследования также показали, что люди с низкой самооценкой более склонны к суицидальным мыслям.
Еще одним последствием низкой самооценки является то, что вам может быть труднее достигать своих целей и формировать здоровые, поддерживающие отношения. Это также может сделать вас более чувствительным к критике или неприятию.
Если человек с высокой самооценкой, скорее всего, сможет избавиться от негативной обратной связи, то человек с низкой самооценкой может принять ее более лично. Это также может привести к тому, что люди с проблемами самооценки с большей вероятностью сдадутся, столкнувшись с проблемами или препятствиями.
Исследования показали, что люди с низкой самооценкой часто ведут себя так, чтобы помочь сохранить их ограниченную самооценку. Такие действия, как грустное или дующееся поведение, используются для того, чтобы заручиться поддержкой других.
К сожалению, такое поведение имеет тенденцию иметь неприятные последствия. Вместо того, чтобы получить поддержку и поощрение, которые они желают помочь повысить свою самооценку, человек часто в конечном итоге вызывает негативную реакцию со стороны других людей.
Причины низкой самооценки
Что вызывает низкую самооценку у некоторых людей? Здесь могут иметь значение несколько факторов, некоторые из них:
Задумчивость или озабоченность темными или грустными воспоминаниями или мыслями.
Участие в негативных разговорах с самим собой или самокритике
Наличие расстройства психического здоровья
Низкий уровень устойчивости
Неадаптивные навыки преодоления трудностей
Руминация, или навязчивое СКАЧАТЬ