Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки. Вячеслав Пигарев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ угодить другим

      Угождение людям – еще один распространенный симптом низкой самооценки. Чтобы получить внешнее признание, люди, которые не чувствуют себя хорошо, могут сделать все возможное, чтобы убедиться, что другие чувствуют себя комфортно и счастливы.

      Угождение другим часто подразумевает пренебрежение собственными потребностями. Человек с низкой самооценкой в конечном итоге говорит «да» вещам, которые он, возможно, не хочет делать, и чувствует себя виноватым, говоря «нет».

      Влияние низкой самооценки

      Исследования показывают, что существует множество последствий низкой самооценки. Например, низкий уровень самооценки связан с рядом проблем психического здоровья, в том числе:

      Беспокойство

      Расстройства пищевого поведения

      Эмоциональное расстройство

      Интернет-зависимость

      Паническое расстройство

      Рискованное поведение

      Социальное тревожное расстройство

      Употребление психоактивных веществ

      Стресс

      Низкая самооценка может даже играть роль в развитии некоторых психических заболеваний, таких как депрессия. Исследования также показали, что люди с низкой самооценкой более склонны к суицидальным мыслям.

      Еще одним последствием низкой самооценки является то, что вам может быть труднее достигать своих целей и формировать здоровые, поддерживающие отношения. Это также может сделать вас более чувствительным к критике или неприятию.

      Если человек с высокой самооценкой, скорее всего, сможет избавиться от негативной обратной связи, то человек с низкой самооценкой может принять ее более лично. Это также может привести к тому, что люди с проблемами самооценки с большей вероятностью сдадутся, столкнувшись с проблемами или препятствиями.

      Исследования показали, что люди с низкой самооценкой часто ведут себя так, чтобы помочь сохранить их ограниченную самооценку. Такие действия, как грустное или дующееся поведение, используются для того, чтобы заручиться поддержкой других.

      К сожалению, такое поведение имеет тенденцию иметь неприятные последствия. Вместо того, чтобы получить поддержку и поощрение, которые они желают помочь повысить свою самооценку, человек часто в конечном итоге вызывает негативную реакцию со стороны других людей.

      Причины низкой самооценки

      Что вызывает низкую самооценку у некоторых людей? Здесь могут иметь значение несколько факторов, некоторые из них:

      Задумчивость или озабоченность темными или грустными воспоминаниями или мыслями.

      Участие в негативных разговорах с самим собой или самокритике

      Наличие расстройства психического здоровья

      Низкий уровень устойчивости

      Неадаптивные навыки преодоления трудностей

      Руминация, или навязчивое СКАЧАТЬ