NLP - das WorkBook. Joseph O'Connor

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СКАЧАТЬ Sie sich nie in eine Situation, in der Sie denken: „Ich habe hart dafür gearbeitet, um dahin zu kommen, wo ich jetzt bin … Und wo bin ich jetzt?“

      Überzeugungen oder Glaubenssätze

      Überzeugungen sind die Lebensregeln, an denen wir uns orientieren: So schätzen wir die Realität ein und nach ihnen entwickeln wir unsere Gedankenmodelle – die Prinzipien, nach denen – zumindest unserer Erfahrung nach – die Welt zu funktionieren scheint. Überzeugungen sind keine Tatsachen, auch wenn wir sie häufig damit verwechseln. Wir hegen Glaubenssätze über andere Menschen, über uns selbst, unsere Beziehungen, über Möglichkeiten und unsere Fähigkeiten. In unsere Überzeugungen haben wir persönlich investiert. „Ich hab’s dir ja gesagt“ ist eine so befriedigende Aussage, weil sich einer unserer Glaubenssätze bewahrheitet hat. Wir können unseren Vorstellungen vertrauen.

      Manches bleibt von unseren Überzeugungen unbeeinflusst; das Gesetz der Schwerkraft beispielsweise wirkt unabhängig davon, ob wir daran glauben oder nicht. Ab und zu verhalten wir uns so, als ob unsere Glaubenssätze über unsere Beziehungen, Fähigkeiten und Möglichkeiten so unverrückbar und unverbrüchlich gelten würden wie die Schwerkraft – was aber natürlich nicht stimmt. Überzeugungen gestalten ganz unmittelbar unser Miteinander.

      Sie wirken wie sich selbst erfüllende Prophezeiungen. Auch fungieren sie gleichsam als Erlaubnis oder Blockade für unser Handeln. Falls Sie sich für wenig liebenswert halten, werden Sie sich aufgrund dieses Glaubens anderen gegenüber so verhalten und diese vor den Kopf stoßen; dadurch bestärken Sie Ihre Überzeugung, obwohl Sie das gerade nicht wollen. Halten Sie sich hingegen für sympathisch, dann werden Sie auf andere offener zugehen und diese werden Ihre Überzeugung wahrscheinlich bestätigen.

      NLP behandelt Glaubenssätze wie Vorannahmen, nicht als Wahrheit oder Tatsache. Glaubenssätze kreieren unser Miteinander.

      Der vorletzte Satz besagt, dass NLP Glaubenssätze als Handlungsprinzipien betrachtet. Sie handeln, als wären Ihre Glaubenssätze wahr; wenn Ihnen die Ergebnisse zusagen, dann fahren Sie damit fort. Führen Ihre Überzeugungen allerdings zu negativen Resultaten, dann ändern Sie sie. Sie können frei wählen, was Sie glauben wollen. Allerdings ist die Überzeugung, dass sich Glaubenssätze verändern lassen, für viele Menschen schon provozierend.

      Seinen Überzeugungen entsprechend muss man handeln, wenn sie etwas bedeuten sollen; also sind Überzeugungen Handlungsprinzipien und nicht nur leere Ideale.

      Überzeugungen und Ziele

      In Bezug auf unsere Ziele müssen wir dreierlei glauben:

      Es ist möglich, sie zu erreichen.

      Sie sind fähig, sie zu erreichen.

      Sie verdienen es, sie zu erreichen.

      Die Möglichkeit, die Fähigkeit und das Selbstwertgefühl sind die drei Schlüssel zum Erreichen von Zielen und guten Leistungen. Sie öffnen uns die Tür zu dem Prozess „Vom Glauben zum Tun“.

      Möglichkeit

      Sehr häufig verwechseln wir Möglichkeit und Kompetenz. Wir halten etwas für unmöglich, obwohl wir nur nicht wissen, wie wir es machen sollen. Wir alle haben körperliche Grenzen, natürlich – wir sind Menschen und keine Superhelden. Aber in der Regel kennen wir diese Grenzen gar nicht. Sie können sie gar nicht kennen, bevor Sie an sie stoßen.

      Man kann nichts Negatives beweisen, deshalb können Sie nie beweisen, dass Sie zu etwas nicht in der Lage sind; Sie können nur sagen, dass Sie etwas noch nicht erreicht haben. Früher nahm man an, dass es den Menschen unmöglich sei, eine Meile in weniger als vier Minuten zu laufen – bis es Roger Bannister am 6. Mai 1954 in Oxford gelang. Dann geschah etwas Seltsames – immer mehr Sportler liefen eine Meile in weniger als vier Minuten. Heute ist Roger Bannisters „unmögliche“ Leistung etwas Alltägliches. Entscheiden Sie nicht voreilig über vermeintlich Unmögliches.

      Fähigkeit

      Haben Sie Ihren Leistungen gedanklich eine Obergrenze verpasst? Wir stellen unser Licht oft unter den Scheffel, indem wir nicht glauben, etwas Bestimmtes tun zu können. Aber Überzeugungen sind keine Tatsachen – sie sind lediglich unsere Vermutungen über den momentanen Stand der Dinge.

      Machen Sie sich diese grundlegende und zutreffende Überzeugung zu Eigen: Sie haben die Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit noch nicht erreicht.

      Bleiben Sie aufgeschlossen. Verkünden Sie anderen Menschen gegenüber niemals, dass Sie etwas nicht könnten, selbst wenn Sie das glauben. Achten Sie mal ein oder zwei Tage im Gespräch mit anderen darauf, dann werden Sie eine Reihe von Eingeständnissen hören, was diese Leute alles nicht können. Viel leichter geben Menschen zu, dass sie schlecht in etwas sind, als dass sie etwas gut können. Manche verwechseln das mit Bescheidenheit, doch das stimmt nicht. Bescheidenheit bedeutet, sich nicht mit dem zu brüsten, was man tatsächlich kann. Rühmen Sie sich nicht Ihrer vermeintlichen Grenzen.

      Mit negativen Aussagen stecken Sie sich selbst in die Zwangsjacke Ihrer eingebildeten Grenzen. Jedes Mal, wenn Sie sich bei solchen Gedanken ertappen, ergänzen Sie das Wörtchen „noch“. Dann sind Sie wieder realistisch.

      Sie sollten sich weder im Voraus entschuldigen noch sollten Sie mildernde Umstände geltend machen. Denn in solchen Fällen werden Sie diese Entschuldigung auch brauchen! Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Ziele. Es mag zahlreiche gute Gründe geben, warum Sie sie nicht erreichen, aber wenn Sie sich im Voraus entschuldigen, dann programmieren Sie sich geradewegs auf das Versagen.

      Selbstwert

      Verdienen Sie es, Ihre Ziele zu erreichen? – Nur Sie können diese Frage beantworten, aber warum sollten Sie es nicht verdienen?

      NLP bewertet nicht, ob Ziele moralisch oder ethisch richtig sind, es gibt Ihnen einfach ein Instrument an die Hand, das Ihnen hilft, sie zu erreichen. Beim Ökologie-Check treten moralische oder ethische Bedenken in der Regel zutage. Und nur Sie können entscheiden, wie Sie ein etwaiges Dilemma lösen.

      Nachdem Sie Ihre Ziele nach den Kriterien der Wohlgeformtheit durchgearbeitet haben, treten Sie in den Prozess „Vom Glauben zum Tun“ ein. Sagen Sie sich für jedes einzelne Ziel:

      „Dieses Ziel ist erreichbar.“

      „Ich kann dieses Ziel erreichen.“

      „Ich verdiene es, dieses Ziel zu erreichen.“

      Achten Sie auf etwaiges Unbehagen. Es weist auf Hindernisse und Selbstzweifel hin.

      Halten Sie jetzt Ausschau nach möglichen Hindernissen. Was könnte Sie bremsen? Führen Sie den Gedanken „Ich werde mein Ziel nicht erreichen, weil …“ zu Ende und notieren Sie alle möglichen Gründe, die Ihnen einfallen. Die Hindernisse lassen sich in fünf Kategorien unterteilen:

      1.Sie haben nicht die erforderlichen Ressourcen – Menschen, Ausrüstung, Zeit und Raum.

      2.Sie haben zwar die Ressourcen, wissen aber nicht, was Sie tun müssen.

      3.Sie wissen, was Sie zu tun müssen, glauben aber, es nicht zu können.

      4.Sie haben die Fähigkeit, aber das Ziel scheint sich nicht СКАЧАТЬ