Yeni Başlayanlar İçin Diyet. Carlo Dixon

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Uzun Süreli Dİyet Nasıl Yapılır?

      Daha Uzun Süreli Oruç Diyetin İyi ve Kötü Yanları

       Adım Adım Daha Uzun Süreli Oruç Diyetin Süreçleri

      Hazırlık

       Bölüm 8: Uzatılmış süreli Oruç Diyet

      Uzatılmış süreli Oruç Diyet Nasıl Yapılır?

      Uzatılmış süreli Oruç Diyetin İyi ve Kötü Yanları

       Adım Adım Uzatılmış süreli Diyet Süreci

       Bölüm 9: Yemek Penceresi

       Yemek PenceresiNedir?

      Ne Yemeli

       Disiplin Geliştirme

      Özet

       BÖLÜM 3: Vücut Tipine Uygun Oruç Diyet Hedefi

       Bölüm 10: Kilo Kaybetmek için Oruç Diyet

       Oruç Diyet’le neden kilo vereceksiniz

      Adım Adım Oruç Diyetle Kilo Verme Süreci

      Özet

       Bölüm 11: Tip 2 Diyabet için Oruç Diyet

      Tİp 2 Dİyabet Nedir?

      İnsülin’ün Vücuttaki Rolü

       Dİyabet İnsülin Üretimi ve Kullanımını Nasıl Etkiler?

       Kan Şekeri Oruç Diyete Nasıl Tepki Verir?

       Kendi Oruç Diyet Rejiminizi Geliştirme

       Oruç Diyeti, Diyabet Açısından Emniyetli Kılacak Bileşenler

      Takviyenin Rolü

       Elektrolitleri Sabitleyen Takviye Çeşitleri

       Insulin Seviyeleri Nasıl Düşük Tutulur?

       İnsülin Direncine Neler Sebep Olur?

       Insulin Direnci Vücudu Nasıl Etkiler?

       Amilin Rolü

       Amilin Harabiyeti Vücudunuzu Nasıl Etkiler?

       Insulin Direnci Diyeti

       Diyabet için En İyi Oruç Diyetler

      Özet

       Bölüm 12: Kalp Sağlığı İçin Oruç Diyet

       Oruç Diyet Kalp Sağlığınıza Nasıl İyi Gelir?

      Özet

       Bölüm 13: Oruç Diyetin Genel Sonuçları

       Oruç Diyetin Pozitif Sonuçları

       Oruç Diyetin Negatif Sonuçları

      Özet

       BÖLÜM 4: Oruç Diyetin Kalitesini Artıracak Önemlil Faktörler

       Bölüm 14: Beslenme

      İyi Beslenme Neleri Kapsar?

      İyi Beslenme Neden Önemlidir

      Yüksek Yağlı Diyetin Avantajları

      Keton Maddelerinin Rolleri

       Ketojenic Diyet’in faydaları

       Dengeli Diyetin Önemi

      Özet

       Bölüm 15: Egzersiz

      Oruç Diyet Sırasında Egzersizin Faydaları

       En İyi Egzersizler

      Özet

       Bölüm 16: Sizi Kontrol Edecek Bir Partner Bulmak

       Partner’in Rolü

       Partner’de Aranılan Özellikler

       Bir Destek Grubuna Katılmanız Gerekir mi?

      Özet

       Bölüm 17: Motivasyon

       Oruç Diyet Süresince Nasıl Motive Kalabilirsiniz?

       Oruç Diyet Yaşam Tarzı Haline Nasıl Getirirsiniz?

      Özet

       Bölüm 18: Oruç Diyetlik Gıdalar

       Yiyecekler Oruç Diyetin Başarı Oranını Nasıl Etkiler?

       Oruç Diyet Boyunca Alınmaması Gereken En Kötü Gıdalar

       Oruç Diyet Boyunca Alınabilecek En İyi Gıdalar

      Özet

       СКАЧАТЬ