Fútbol total. Jürgen Weineck

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СКАЧАТЬ determinar los valores «teóricos» (objetivos a corto, largo y medio plazo) deberá prestarse atención diferenciada a los diferentes estados de entrenamientos individuales, la posición de juego y la tarea táctica requerida (ver Gerisch, 1990, pág. 62). Los jugadores que tengan un déficit de resistencia deberán entrenarse de forma especial y adecuada para su posición. Sus objetivos intermedios, por lo tanto, serán diferentes a los de otros jugadores.

      Los jugadores centrocampistas, los jugadores de ataque y los jugadores que tengan funciones especiales (por ejemplo, cubrir a un jugador) deberán tener una gran capacidad de resistencia, es decir, deberán mostrar unos valores «teóricos» superiores a otros jugadores. Los tipos resistente que tengan una resistencia básica bien desarrollada podrán entrenar más en otros tipos de ejercicio. Los tipos esprínter, debido a su tipología, deberán efectuar ejercicios diferentes que los tipo resistencia (ver pág. 34).

      2)Los resultados del test de Cooper deberán juzgarse correctamente para que sean efectivos en la estructuración del entrenamiento. Los resultados obtenidos en el test de Cooper deberán interpretarse con mucho conocimiento técnico y bastante prevención tal como muestran las investigaciones de Gerisch (1990, pág. 62). Como puede verse en la tabla 21 en una simple observación superficial, prácticamente todos los jugadores han mejorado los resultados del test en un período preparatorio de 6 semanas. El entrenador, por lo tanto, podrá ver a simple vista que el entrenamiento está siendo efectivo y ha mejorado la capacidad de resistencia de sus jugadores. Sólo la comparación de las distancias y los valores de lactato aparecidos dejarán reconocer que algunos de los jugadores han aumentado sólo en referencia a la longitud recorrida pero no han mejorado su capacidad de resistencia. Gerisch (1990, pág. 62) comenta la problemática de estos resultados obtenidos en la tabla 21 dando algunos ejemplos :

      –El jugador 12 (jugador centrocampista) y el jugador 13 (goleador) recorrieron en el primer test una distancia insuficiente con un valor de lactato relativamente alto (ver página 146) de 11,3 inmol/1.

      –El jugador 8 (jugador de defensa) y el jugador 9 (libero) en el primer test dieron un rendimiento indiscutible para la segunda división. Esto también puede aplicarse si se tiene en cuenta que se trata de jugadores de defensa y que un valor de lactato de 9,1 mmol/1 implica un esfuerzo y por tanto una distancia todavía mayor. A pesar de que los dos jugadores en el segundo test han aumentado la distancia (+ 125 y 380 metros) es cuestionable su aumento de entrenamiento personal debido a que también han aumentado los valores de lactato (12,6 y 11,6 mmol/1).

      –Al jugador 15a pesar de mostrar un rendimiento parecido en el test 1 y 2 se le puede suponer una mejora de rendimiento, ya que los valores de lactato en la sangre disminuyen de 10,0 a 7,0 mmol/1. A pesar de todo, su capacidad de resistencia continúa siendo indiscutible para un jugador nuevo que desea tener un puesto fijo de juego.

      –El jugador 6 (segundo portero) y el jugador 7 (delantero) si bien en el primer test muestran rendimientos parecidos (2.950 m y 2.965 m), de que estos deben relativizarse en unos valores de lactato de 7,8 y 7,5 mmolA Para el portero este déficit en comparación con el delantero no es tan grave, ya que su entrenamiento debe basarse especialmente en otros objetivos.

      –A pesar de que el jugador 4 (centrocampista) en el primer test sólo recorre 3.125 metros, su capacidad de resistencia debe valorarse al menos tanto como la del jugador número 2 (delantero) y el jugador 3 (centrocampista) que recorren 3.145 y 3.155 metros, ya que él lo consigue con un valor de lactato muy inferior (con 4,8 mmol/1 apenas sobrepasa la curva anaeróbica), mientras que los otros dos jugadores lo efectúan con valores de lactato de 12,6 y 12,0 mmol/1. El jugador 4 en el segundo test a pesar de que ha recorrido 3.345 metros ha atacado mucho más fuerte sus reservas de resistencia con unos valores de lactato de 8,2 mmol/1.

Tabla 21. Rendimientos (m), valores de lactato en la sangre (mmol) en el test de Cooper antes del inicio del entrenamiento en el período preparatorio (ti) y después de finalizar el período preparatorio de una duración de 6 semanas (t2) con los jugadores de un equipo de liga de la segunda división alemana (según Gerisch, 1990, pág. 62).

Tabla 22. Valores orientativos para la valoración de la capacidad de resistencia en base a una carrera de 8 minutos (Dordel/Bemoteit, 1981).

      Resumiendo se pueden determinar en este análisis de casos concretos que los resultados del test de Cooper no pueden utilizarse de forma liberal sino que debe hacerse de forma muy crítica para poder conseguir una valoración real de la resistencia. A pesar de que un control preciso del entrenamiento mediante la valoración de los resultados del test de Cooper sólo será posible cuando se efectúe una determinación del lactato, todos aquellos entrenadores que tengan posibilidades limitadas de efectuar tests (esto se refiere principalmente a los grupos no profesionales) también pueden utilizar la valoración de los resultados del test de Cooper pero sin determinar los valores de lactato, siempre y cuando el entrenador sea capaz de motivar suficientemente al jugador. Además deberá prestarse atención a las modalidades de ejecución estandarizadas (estados de recuperación comparables, estados de nutrición, procesos de calentamiento, etc.).

      b) Test de Cooper modificado

       Carreras de 8 minutos para niños

      De una forma parecida al test de Cooper se valorará la capacidad de rendimiento en carreras de 8 minutos y según la distancia recorrida. Debido a que los niños pasan más rápidamente al metabolismo aeróbico que los adultos (ver pág. 222) y, por lo tanto, al correr menos hay menos peligro de monotonía y de caídas en la aplicación de esfuerzo, Dordel/ Bemoteit (1981) han desarrollado la carrera de 8 minutos para niños. La tabla 22 da los valo res orientativos para la valoración de la capacidad de resistencia. Al contrario de las investigaciones efectuadas por Apor (1988, pág. 49), parece existir una relación entre el rendimiento y el consumo máximo de oxígeno (en relación al peso corporal) como criterio bruto de la capacidad de rendimiento.

       Carreras de 15 minutos para niños

      La ventaja de un esfuerzo más largo se basa en que al aumentar la longitud y el tiempo de la carrera, el porcentaje anaeróbico de energía quedará en un segundo plano, lo que permitirá recoger con más validez el objetivo del test: «averiguar la capacidad de resistencia aeróbica». La tabla 23 muestra una base de valoración de la capacidad de resistencia en una carrera de 15 minutos en chicos y chicas de edades comprendidas entre los 7 y los 13 años.

       Carreras de 1.000, 3.000 y 5.000 metros

      Debido a su gran contenido anaeróbico, la carrera de 1.000 metros no está precisamente indicada para valorar la capacidad de rendimiento aeró- bico -ésta es la carrera que domina en el deporte escolar. Por lo tanto, tampoco debería usarse como test de carrera. La carrera de 3.000 metros está más indicada -tiene la ventaja de que pueden compararse con los valores del test de Cooper- así como también la de 5.000 metros. De todas formas, para estas dos carreras todavía no existen tablas de valoración en relación a la edad tal como existen para el test de Cooper. Sólo podrán compararse diferentes valores de una misma persona (comparación interindividual) o de grupos de personas, por ejemplo, dentro de un equipo podrán compararse los diferentes miembros entre ellos.

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