Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко». Анастасия Колендо-Смирнова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко» - Анастасия Колендо-Смирнова страница 7

СКАЧАТЬ именно эти упражнения. Если все получается, отдохните от речевых упражнений. То же касается и воскресенья.

      7-й день

      1. Продолжаем делать :

      * Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения

      * Самовнушение 3 раза в день

      * Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)

      * Записываем успехи и победы в дневник

      * упражнение « хорошо лежу» 3 минуты.

      * упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»

      * упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.

      * Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.

      *Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день

      * Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день

      8-й день

      1. Продолжаем делать :

      * Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения

      * Самовнушение 3 раза в день

      * Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)

      * Записываем успехи и победы в дневник

      * упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»

      * упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая себя и одобряя конфетками и солью.

      * Упражнение « Море волнуется» 20 раз в день 10 раз сидя и 10 стоя.

      *Упражнение « кузнечик» пружиним и слушаем дыхание минимум 3 раза в день

      * Упражнение «разговор с предметом» 10 раз в день

      Меняем время выполнения:

      * упражнение « хорошо лежу» 3 минуты. МЕНЯЕМ на 5 минут!

      2. Добавляем упражнение « заземление» делаем столько раз в день, сколько вспомним, но не менее трех раз в день, в течении всего курса. Особенно хорошо делать, когда страшно.

      * Становимся на ноги, ноги параллельно друг другу на ширине 15 см.

      * напрягаем сильно -сильно пальцы ног, как будто пытаемся разорвать пол на котором стоим

      * потом расслабляем и снова « пытаемся разорвать пол» так делаем 4 раза. Напрягли ступни и пальцы ног, расслабели, напрягли, расслабили.

      3. Делаем гимнастику по Стрельниковой под видео.

      4. После гимнастки сразу делаем эти 5 упражнений:

      1). В медленном темпе считаем до ста и в обратном порядке. Медленно спокойно. Так 3-5 раз.

      2) В медленном темпе называем, как можно больше, женских имен, мужских. Перечисляем названия деревьев, животных, птиц, предметы мебели, посуды,

      транспортные средства, музыкальные инструменты, одежду, обувь, части тела, игрушки, рыб, медицинские учреждения и т.п.

      3) В медленном темпе: не спеша, спокойно ( 5 раз читаем) :

      Вдох и на выдохе:

      Где кто родится, там и пригодится.

      Вдох и на выдохе:

      Вольно тому шалить, кто смолоду не бит.

      Вдох СКАЧАТЬ