Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко». Анастасия Колендо-Смирнова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко» - Анастасия Колендо-Смирнова страница 6

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      * справа от себя ставим свечу зажженную ( это важно для отработки выдоха)

      * делаем вдох глубокий глядя на монитор с красивым видео

      * потом на 4 счета задерживаем дыхание и смотрим перед собой

      * поворачиваемся вправо к свече и очень медленно 8-10 счетов ртом выдуваем воздух, будто хотим затушить свечу, но так, чтоб пламя наклонилось, но не погасло.

      * потом берем зеркало смотрим в него и говорим себе несколько раз « я очень уверено и легко говорю»

      Так делаем от начала до конца 5 раз.

      5. Делаем зарядку по видео Стрельниковой

      6. повторяем упражнения, которые делали после зарядки в третий день. Для удобства дублирую их здесь.

      2 речевых упражнения:

      1) Читаем 5 раз.

      Вдох и на выдохе:

      Вышла из мрака младая с перстами пурпурными Эос,

      Вдох и на выдохе:

      Путники, снова в свою колесницу блестящую ставши,

      Вдох и на выдохе:

      Быстро за ней со двора через портик помчался звонкий,

      Вдох и на выдохе:

      Часто коней погоняя, и кони скакали охотно.

      Вдох и на выдохе:

      Пышных равнин, изобильных пшеницей, достигнув, они там

      Вдох и на выдохе:

      Кончили путь, совершенный конями могучими быстро;

      Вдох и на выдохе:

      Солнце тем временем село, и все потемнели дороги.

      (Гомер)

      2) Далее пять раз будет этот же текст. Но мы чередуем распев и речь. Речь должна звучать низким голосом, распев чуть выше.

      Вдох и на выдохе:

      Речь Вышла из мрака младая распев с перстами пурпурными Эос,

      Вдох и на выдохе:

      Речь Путники, снова в свою колесницу распев блестящую ставши,

      Вдох и на выдохе:

      Речь Быстро за ней со двора распев через портик помчался звонкий,

      Вдох и на выдохе:

      Речь Часто коней погоняя, распев и кони скакали охотно.

      Вдох и на выдохе:

      Речь Пышных равнин, изобильных пшеницей, распев достигнув, они там

      Вдох и на выдохе:

      Речь Кончили путь, совершенный конями распев могучими быстро;

      Вдох и на выдохе:

      Речь Солнце тем временем село, распев и все потемнели дороги.

      + « Упражнение ладони»

      6-й день

      1. Продолжаем делать :

      * Ведем дневник отмечая три сферы жизни + упражнения

      * Самовнушение 3 раза в день

      * Собираем позитив и фиксируем на движениях пальцев ( мизинец + большой)

      * Записываем успехи и победы в дневник

      * упражнение « хорошо лежу» 3 минуты.

      * упражнение минимум 15 минут « Я у зеркала»

      * упражнение « мое тело выгладит уверено» наказывая СКАЧАТЬ