Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко». Анастасия Колендо-Смирнова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко» - Анастасия Колендо-Смирнова страница 4

СКАЧАТЬ 10 раз стоя. Выполняется так:

      * садимся на стул без спинки, и раскачивая все тело, в разных вариациях, медленно, машем руками и ногами говорим ( можно про себя) « море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три – замри»

      * на слове «замри» замираем. И не шевелимся около 20 секунд. В это время сосредотачиваемся на ощущениях в теле, где тянет, где зажими..

      * потом как бы « выпрыгнув из головы» пытаемся посмотреть на себя со стороны. Увидеть, как мы выглядим в этой позе.

      * таким образом сидя делаем 10 раз и потом стоя таким же образом 10 раз.

      4. Добавляем упражнение «Поляна + Моцарт» Продолжительность 30-40 минут.

      * ставим музыку Моцарта, чтоб играла не менее 30 минут беспрерывно.

      * Ложимся, расслабляемся, можно сидеть, но удобно. Закрываем глаза.

      * И представляем себя на красивой лесной поляне. Вокруг растут красивые яркие цветы, Вы стоите в центре поляны. Погуляйте по ней рассмотрите, какая трава? Есть ли ручей там или река? Есть ли там насекомые в траве? Какое небо? В чем Вы одеты?

      * в течении получаса – 40 минут Вы гуляете по этой поляне и делаете ее очень красивой, если там, что-то не в порядке и Вам не нравится – измените это на то, что Вам нравится. Вы должны чувствовать там себя спокойно, и радостно.

      5. Делаем зарядку по Стрельниковой под видео.

      6. Сразу после зарядки по Стрельниковой делаем 5 упражнений, которые мы уже делали во второй день занятий. Выполняем их снова в той же последовательности. Для удобства здесь их дублирую:

      1) Речь должна быть как бы немного растянутой. ( певучей, но не до настоящего пения, а чуть-чуть больше, чем при обычном разговоре)

      На одном выдохе MA МО МУ МЭ МЫ вдох

      На одном выдохе НА НО НУ НЭ НЫ вдох

      На одном выдохе ЛА ЛО ЛУ ЛЭ ЛЫ вдох

      На одном выдохе РА РО РУ РЭ РЫ вдох

      На одном выдохе ЗА ЗО ЗУ ЗЭ ЗЫ вдох

      На одном выдохе ЖА ЖО ЖУ ЖЭ ЖЫ вдох

      Делаем 10 раз. с каждым следующим разом длительность гласных увеличивать.

      2) Читаем по три слова на одном выдохе. Пример: вдох, потом с выдохом «мама» « качели» « обезьяна», вдох и следующие три слова на выдохе.

      Машина, матрац, мартышка, матч, майка, мост, мозоль, мозаика, морковь, мох, мощь, мошка, муфта, мудрость, мужество, мулат, муха, муж, мышка, мыло, миг, мир, медаль, метеорит, месяц, мера. Максим, магнолия, магазин, маслины, мантия, манка, маргарин, Марина, момент, модем, Муром, мумия, мухомор, Муслим, мукомол, мустанг, метроном, мерин, меломан, мезонин, метрополитен, мельница, мимика, минута. Набойка, навага, наконечник, нафталин, напоминание, наказание, настроение, налим, наладчик, нокаут,

      ноты, ножницы, ноша, ноздри, ночь, нуга, нутро, нумерация, нутрия, негр, недра, нежность, независимость, Нюра, нипель, нитки, Нина, няня.

      Читаем этот список 5 раз.

      3) Читаем стих 3 раза таким образом (где вдох пишу таким шрифтом)

      вдох и на выдохе :

      С мохнатой мимозой

      Зима СКАЧАТЬ