Здоровье менеджера: как его сохранить!. Игорь Иванилов

Чтение книги онлайн.

      если, глядя телевизор, вы засыпаете;

      если, находясь в кинотеатре, вы засыпаете, —

      вероятно, ваши силы на исходе и пора зарядиться внутренней энергией!

      Мы часто не замечаем этих сигналов нашего организма, сообщающих, что силы на исходе и пора отдохнуть. Мы не даем своему организму отдыха, и тогда тело само начинает брать ситуацию в свои руки. Человек буквально засыпает на ходу, в любом месте, в любое время. Конечно, это не самый лучший выход из ситуации. Нужно учиться читать эти знаки и давать организму возможность отдыхать. Каждый раз, когда вы засыпаете помимо своей воли во время выполнения какого-либо действия, отмечайте это для себя, запоминайте это событие. Пусть с этого момента включается ваша осознанность. Давайте себе возможность учесть свою усталость, когда ложитесь спать или отдыхаете другим способом. Не давайте ей накопиться и стать вашим нормальным состоянием. Это не только мешает вам жить и работать более плодотворно, но и подрывает ваше физическое и психическое здоровье. Учитесь ценить свое тело и его энергию. Пусть одной из ваших задач будет постоянное отслеживание состояния сил вашего организма!

      Подумайте и ответьте на вопросы: можно ли заменить вечерний просмотр телевизора иным видом отдыха? Что из ваших дел не особенно важно для вас? Какие из них можно заменить более продуктивными занятиями, включая отдых? Подумайте и заполните следующую таблицу. Внесите в нее из своего расписания все, что можете заменить отдыхом. Как наполнить свой день отдыхом и каким именно?

      Попробуйте подойти в этому творчески. Не бойтесь, что у вас не получится. Не ограничивайте себя заранее мыслями что «это не реально», «меня не поймут», «не получится»… Главное, увидеть, что возможность (может быть, даже вероятность) – существует! Начинайте с малого, с попытки. Не останавливайтесь, даже если не получилось. Когда вы учились ходить, говорить, писать, это тоже выходило у вас не сразу… Будьте упорны. Экспериментируйте, меняйте варианты отдыха, учитесь сами у себя.

      Жизненная сила

      «Жизненная сила превращается в здоровье, если вы находитесь в пробужденном состоянии сознания».

      Каждый из нас может сказать, что иногда чувствует прилив сил, а иногда их будто бы нет. Иногда хочется прыгать на месте и куда-то бежать, что-то делать, а иногда все валится из рук. Давайте попробуем разобраться, что это за внутренняя сила, энергия, дающая нам активность и работоспособность.

      В разных странах и в разные времена по-разному называли эту энергию и трактовали ее происхождение: «Ки» в Японии, «Прана» в Индии, «Ци» в Китае, «Жи» на Руси и др. Мастера боевых искусств посвящали десятилетия развитию и умножению своей энергии, ее на концентрации в нужных точках и жизненно важных центрах тела. Концентрация на особых точках, чакрах, центрах позволяла достичь необыкновенных результатов в единоборствах. Накопление энергии давало мастерам возможность сохранять СКАЧАТЬ