Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА. Федор Андержанов

Чтение книги онлайн.

      Проблема большинства нездоровых и полных людей в том, что они не дают организму систематических физических нагрузок. Причин может быть много: отсутствие привычки, тяжело физически, что-то болит, вечное «нет времени», просто лень. Между тем только мышечная ткань является активным сжигателем избытка потребленных калорий. В моей системе питания заложено потребление большого количества белка, который нужен для строительства мышечных клеток. А строительство это происходит только тогда, когда мышцы работают. Поэтому фитнес нужен всем! Физические нагрузки предусмотрены как силовые (анаэробные), направленные на тренировку мышц, так и аэробные, направленные на эффективное сжигание жира и тренировку практически всех органов и систем, начиная с сердечно-сосудистой. Что мы имеем в итоге? Хорошо развитую мускулатуру, отличный мышечный скелет и ускорение метаболизма, так как именно мышечная ткань в покое тратит энергии больше всех других тканей.

      В процессе тренировок гипоксия и гиперкапния создадут дополнительный плюс: их сочетание с физкультурой в разы повышает выносливость и улучшает физическую форму любого человека. Они, как ни странно, нужны не только потенциальным чемпионам, отнюдь! Постоянное (но постепенное) улучшение физической формы необходимо абсолютно всем для сохранения молодости. А то знаете, как бывает? Лицо (особенно у женщин) выглядит ухоженным и привлекательным, а общее физическое состояние ему совершенно не соответствует! Тогда и на лице эффект будет лишь временным.

      Техника дыхания, которую я вам предлагаю использовать, обеспечит ваш организм новым источником энергии, о котором вы, может быть, еще не слышали. Это энергия брожения. Что это такое?

      Предположим, спортсмен бежит, бежит, бежит… у него кончается запас воздуха, он делает вдох, бежит дальше, потом снова вдох и так далее (получает вредные последствия частого и глубокого дыхания). Но в мудром человеческом организме есть и другая энергия, бескислородная (она и получила название энергии брожения). Если мы будем тренировать способ такого бескислородного получения энергии, то со временем ее запас будет храниться даже в наших мышцах, мы раздвинем границы своих физических возможностей и укрепим здоровье (а также предотвратим старение!).

      Очевидно, что тренировать гипоксическое дыхание можно и нужно не только здоровым людям, но и людям, имеющим такие заболевания, как артериальная гипертензия сосудов, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.

      По СКАЧАТЬ