Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА. Федор Андержанов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ осталось сбросить еще совсем чуть-чуть до своего идеального веса, и я думаю, что это будет просто. Легко и просто. Именно так и надо настраиваться на все, как нам порой кажется, трудное и тяжелое в нашей жизни».

* * *

      Янина история так меня захватила, что я чуть не забыла, зачем, собственно, пришла. Я думала о ней целый день.

      Дело в том, что я никогда не была стопроцентно довольна своим телом. Нет, я и особенно толстой никогда не была (даже сейчас я вешу существенно меньше 100 кг), но и так, чтобы по-настоящему нравиться себе, – тоже нет. Даже в 14–15 лет я смотрела в зеркало и мечтала: «Ах, если бы живот более плоский и бедра поизящнее!» Вздыхала и обреченно втягивала живот. Со временем этих, как говорят, «проблемных зон» становилось больше, но в целом и в 22, и в 30, и ближе к 40 мысли были примерно одинаковы: тут бы подтянуть, здесь убавить, и порядок. Жизнь шла своим чередом. Сначала появилось два-три откровенно лишних килограмма, а теперь их уже больше десятка, но все равно вроде бы не критично. Не безобразно, и ладно.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Липо́лиз – процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием фермента липазы. Липолиз протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика – карнитина.

      2

      Вывод «не буду больше смотреть в зеркало» правильным не считается, вы же не страус. Будьте мужественны, все поправимо.

      3

      Они описаны в классических и современных трудах психологов и физиологов. В частности, рекомендую к прочтению книгу Александрова А. А. «Аутотренинг». – 2 изд. – СПб., 2011.

      4

      Другие характеристики – пониженное давление, но оно не всегда благоприятно сказывается на здоровье. Также следует учесть, что снижение содержание кислорода ниже 10 % следует считать уже чрезмерным.

      5

      Для более подробного изучения особенностей воздействия на организм гипоксии и гиперкапнии могу рекомендовать к прочтению книгу Ю. Б. Буланова «Гипоксическая тренировка – путь к здоровью и долголетию» (Тверь, 1993).

      6

      Позитивная фаза – от начала до максимальной, пиковой мышечной нагрузки. Негативная фаза – от максимальной нагрузки до конца.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAA1YAAAULCAYAAAAunDN4AAHsOElEQVR42uy9O4ssW5Ym6HHuuZWZd6qbbqGrinRGGMgUioGBhMSHJtUWBlpKp25Biy3ODW4pNWqS12gYcdRIOQWjqYIWDEYyaNlpcTha/4X+DSfGt7kt82XL1mube7zcvw+MOCfC3R7b9t5rfeu52QAAcDf4682P27/Z/MNOHg+b СКАЧАТЬ