Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА. Федор Андержанов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - Федор Андержанов страница 11

СКАЧАТЬ время.

      Теперь нам следует освоить методику выхода из приятного состояния релакса. Это делается с помощью формулы выхода, по содержанию противоположной формуле упражнения (так будет и в дальнейшем). Для формулы «Обе руки тяжелые» обратной станет формула «Руки напряжены» и затем команда «Вытянуть руки, согнуть руки! Дышу глубоко. Открываю глаза». Выполняйте свою команду и открывайте глаза (но именно в такой последовательности: энергично распрямите и согните в локтях руки и только потом открывайте глаза).

      Аутотренинг – это еще и прекрасный способ восстановить силы за короткое время.

      Марина, 25 июня

      Все это, конечно, требуется «переварить» и подстроить под это свою жизнь. Вот скажите на милость, как мне, занятому на работе человеку, выкроить «дневное время» для аутотренинга? И где можно сесть в «позе кучера», чтобы не вошли «очень вовремя» коллеги? Хотя, строго говоря, перерыв на кофе мы на работе делаем каждые 2–2,5 часа. Следовательно, если пропустить одно кофепитие, можно и потренироваться. А если не включать свет в каморке, где у нас хранятся «очень важные вещи на все случаи жизни» (коробки от всякой медицинской техники, одно сломанное кресло и т. п.), то она вполне подойдет для аутотренинга. Главное – не забыть хорошо закрыть дверь.

      Я, кстати, все это проделала сегодня. И никто ничего не заметил, а я преисполнилась гордости за себя – потому что не выпила тысячу пятнадцатую чашку кофе, а занялась собственным здоровьем. Проблема только в том, что я чуть не уснула – темно, руки и ноги налились тяжестью, веки тоже… Хорошо, вовремя очнулась.

      Одна из женщин, над изменением тела которой мы вместе работали, в ответ на вопрос: «Что изменилось в жизни?» – написала следующее.

      «Мне было 54 года, когда я осталась одна после почти 30-летнего стажа семейной жизни. Есть дети, внучка, но все же… одна, совсем сгорбилась, сникла, все больше толстела (стимула заниматься собой никакого). Самое страшное, что я не ощущала, что качусь куда-то вниз, к естественному концу. Подруга, которая по жизни была для меня движущей силой, предложила, как мне показалось, очередную ерунду. Но, будучи человеком ведомым, я согласилась. Честно скажу – сначала не понравилось совсем. Я ведь как думала: любой каприз за мои деньги. Когда же несколько раз намекнули, что несоблюдение рекомендаций приводит к скорейшему расставанию, очнулась. Стало приходить понимание, я вживалась в новые реалии, потом стало интересно. Трудно (у меня же возраст, думала я, болячек куча, климакс в конце концов!), но интересно: а если получится?

      Год, проведенный, что называется, «глаза в глаза» с Вами, перевернул мое сознание. Я живу в другом мире! Потеряв более 20 кг, я стала другим человеком, но не только внешне. Появилось уважение к себе. Стала психологически устойчивее, могу без робости ответить на хамство, чего не случалось ранее. Коллеги отмечают, что стала жестче в суждениях, начала проявлять СКАЧАТЬ