Методы и средства спортивной подготовки в айкидо. Николай Иванович Бучин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ повторный метод – быстрое многократное реагирование на внезапно появляющийся известный сигнал (контратака Ирими-нагэ на атаку Мае-гери).

      К координации движений можно отнести целый ряд способностей, из которых были выделены три группы. Первая группа: способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. Вторая группа: способности поддерживать статическое и динамическое равновесие. Третья группа: способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряжённости.

      Для улучшения координации айкидоистов были использованы основные методы воспитания координационных качеств. Во-первых, обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Во-вторых, воспитание качества перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. В-третьих, повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Для развития координационных способностей при разучивании новых достаточно сложных двигательных действий был применен стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях. Также был использован метод вариативного упражнения со строгой регламентацией вариативности действий и условий выполнения, а именно:

      – строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия;

      – изменение исходных и конечных положений;

      – изменений способов выполнения действия;

      – «зеркальное» выполнение упражнений;

      – выполнение двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат;

      – выполнение упражнений с исключением зрительного контроля – с закрытыми глазами.

      Рациональное сочетание перечисленных выше методов позволило нам эффективно корректировать тренировочный процесс и значительно улучшить практическое применение защитных действий в айкидо против атакующих действий ногами.

      в) Метод экспертных оценок. Большинство педагогических явлений не имеет количественного выражения. Необходимо оценивать качество и эффективность проводимого приёма. В таком случае используется метод экспертных оценок с привлечением специалистов-экспертов. В основе экспертизы, использованной в нашей работе, лежит ранжирование – определение относительной значимости объектов экспертизы на основе упорядочения. Так как используемый метод во многом носит субъективный характер, необходимо применить методы математической статистики для определения достоверности экспертных оценок. Для нашего исследования мы использовали методику определения достоверности различий по Т-критерию Уайта [22]. Сущность методики заключается в следующем. СКАЧАТЬ