Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка. Мария Алешкина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Засыпай, малыш! 9 шагов к здоровому и спокойному сну ребенка - Мария Алешкина страница 10

СКАЧАТЬ для сна должна быть:

      • Из качественного натурального материала.

      • Свободная, без тугих резинок.

      • По размеру, чтобы она не собиралась складками, на которых неудобно спать, и чтобы ребенок не путался в рукавах и штанинах.

      • Без завязок, шнурков, крупных объемных пуговиц, молний.

      • Без этикеток и грубых внутренних швов, а для новорожденных лучше выбирать одежду с внешними швами.

      • Удобная для переодевания в ночи.

      • Приятна ребенку. Тоддлеры[1] могут выбирать любимую пижаму и отказываться спать в чем-то, кроме нее.

      • Выбрана по погоде, если ребенок спит на улице или на балконе в коляске.

      Малыши не любят одеваться и устраивают шумные акции протеста по этому поводу, и это точно не помогает спокойному засыпанию. Да и качество сна страдает из-за такого перевозбуждения. Одевайте ребенка стремительно и спокойно. Потренируйтесь на кошке или собаке. Натяните на нее подгузник, слипик, комбинезон, шарф, чепчик на завязках и 4 перчатки. Если животное нервничает, дополните одевание поглаживаниями, легким массажем. Придумайте приятный ритуал, песенку, стишок. Успели, пока горит спичка? Подопытный спокоен? Значит, можно приниматься за ребенка.

      Глава 4

      Сон на прогулке

      От сочетания слов «сон» и «прогулка» так и веет пользой. Ребенок не просто отдыхает на свежем воздухе, он насыщается кислородом, который так важен для гармоничного физического и интеллектуального развития. Под умеренный уличный шум, покачиваясь в коляске, малыш легче засыпает и крепче спит. А у мамы есть время перевести дух, почитать, послушать музыку, полистать ленты соцсетей, в конце концов. В общем, польза обоюдная и неоспоримая.

      В организации сна на прогулке важно:

      • Чтобы одежда, вкладыш в коляску, одеяло были подобраны по погоде. В холодное время года снаряжайтесь на прогулку так, чтобы вы могли регулировать уровень утепления малыша: укрыть одеялом или убрать его, застегнуть или расстегнуть спальный мешок. Нет смысла укутывать ребенка шарфом по самые глаза. В закрытой коляске воздух достаточно нагревается детским дыханием. Шапочку лучше выбирать плотную, с завязками, чтобы не крутилась на голове и не съезжала на нос.

      • Чтобы коляска была оборудована капюшоном, сеткой от комаров и прозрачным дождевиком. До 5 месяцев коляска-люлька – отличный вариант для сна на свежем воздухе. Но чем старше становится ребенок, тем важнее иметь стабильное место, ассоциирующееся со сном. Если вы уже пересадили малыша в прогулочную коляску, но все еще устраиваете дневные сны на улице, то следите, чтобы бодрствовал он сидя, а спал в горизонтальном положении.

      • Чтобы ребенок преимущественно спал в неподвижной коляске. Как только малыш уснул, остановите коляску, зафиксируйте колеса и оставьте ее неподвижной на время сна. Если малыш просыпается через 30–40 минут, СКАЧАТЬ

<p>1</p>

Тоддлер – англоязычное обозначение ребенка, который только начал ходить.