ЖИЗНЬ в стиле SMART: ВРЕМЯ. Используй свой самый ценный ресурс с максимальной выгодой. Василий Смоленцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тренировки и подготовки психоэмоционального состояния на фундаменте активизации естественных процессов тела человека.

      7 ключевых источников энергии

      Существует множество мнений и теорий на эту тему, от эзотерических практик до основ китайской медицины с тысячелетней историей. Однако, если посмотреть в обычный анатомический атлас и немного разобраться с основными процессами в теле человека, а также понять как работает мозг и система мышления, что скрывается за самыми распространёнными эмоциями, сразу всё станет понятно.

      Итак, прежде всего для высокой продуктивности необходим хороший фундамент – здоровое и энергичное тело. Для начала потребуется: полноценный сон, своевременное и правильное питание, водный баланс, восстановительное дыхание, а также постоянная физическая активность, направленная на работу большинства групп мышц и разминку позвоночника.

      Это необходимо для активизации всех обменных процессов организма, для поддержания высокого энергетического потенциала, на базе которого строится следующий психоэмоциональный уровень.

      На этом уровне можно выделить ещё два ключевых источника энергии, это мышление и эмоции. Они регулируют восприятие информации, её интерпретацию и обработку, формирование настроя и решимости, желания и намерения, обеспечивают мотивацию и вкладывают смысл, выполняют роль дополнительного и очень мощного катализатора энергии тела, иногда в разы увеличивая её потенциал.

      Дальше коротко я расскажу о каждом источнике и подскажу инструмент для увеличения уровня энергии, и формирования с их помощью состояния высокой продуктивности. Подробно о работе с телом и энергией можно узнать на моих семинарах и тренингах, а также в книгах, посвящённых этой теме.

      Правильный и полноценный сон

      Организм человека так устроен, что во время сна происходят процессы восстановления и регенерации. Во сне обрабатывается и помещается в подсознание вся накопленная накануне информация. Также сон является регулятором энергетических процессов в организме.

      Доказано, что без сна человеческий организм не может находиться длительное время, а мозг имеет целую систему, включая шишковидную железу, которая отвечает за протекание циркадных ритмов и выработку необходимых гормонов, способствующих уменьшению активности и засыпанию в ночное время.

      Если лишить человека сна более чем на пять-шесть дней, это приведёт к нарушению его когнитивных функций, более десяти дней – к психологическим заболеваниям, а более чем на две недели возможно к гибели.

      Небольшой, но систематический недосып, приведёт к нарушению памяти, внимания, координации или скорости мышления, а в итоге заметно снизит продуктивность в целом. Нам этого допускать совсем не нужно.

      Если коротко сформулировать СКАЧАТЬ