Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым. Ирина Захарьина

Чтение книги онлайн.

      С утра встала помятой, но без тех ужасающих последствий, которые придумал мой мозг прошлой ночью.

      Лежала в кровати, вспоминала и задавалась вопросом: «а что это было?!». И зачем я напала на любимого мужчину?

      Вот, что называется – попал под горячую руку.

      Вообще-то я не работаю, у меня нет жесткого графика, и мне никуда с утра спешить не надо. Не смогла вовремя заснуть – это вообще не проблема.

      Но так я думала утром, когда не находилась под влиянием эмоций.

      А вот когда нас накроет, мы перестаем воспринимать реальность адекватно. И замечаем (или притягиваем за уши, вспоминаем, придумываем) только то, что разжигает костер нашей эмоции.

      То, чего на самом деле нет, начинает управлять нашим поведением.

      Период невосприимчивости наступает, когда эмоции поглощают нас.

      Мы видим мир так, как чувствуем прямо сейчас. И игнорируем все, что не соответствует нашему чувству.

      Мы в гневе – и вокруг одни негодяи, мы в отчаянии – и кругом одни равнодушные.

      Эмоции изменяют то, как мы видим мир и поступки других людей. Как в поговорках: «У страха глаза велики», «Раздуть из мухи слона», «Красная пелена перед глазами».

      С одной стороны, эта особенность организма призвана нас защищать.

      Когда существует реальная угроза жизни и здоровью, мы полностью фокусируемся на том, как спастись. Мозг предоставляет нам только нужную здесь и сейчас информацию для мгновенного принятия правильного решения, отбрасывая все остальное. Мы подготовлены к быстрым действиям.

      Трудности возникают, когда реальной угрозы нет, а этот период длится слишком долго, несколько минут или даже часов. Наше видение мира и себя в этот период искажается, и это влияет на наши поступки.

      Неработающие сценарии

      Однажды я была на тренинге Тони Роббинса. Мы делали упражнение на анализ своих достижений. После него Тони попросил встать тех, кто чувствует неудовлетворенность и депрессию.

      Среди поднявшихся была молодая красивая женщина. Она была недовольна результатами, не добилась всего, чего хотела.

      Ее попросили зачитать список успехов. Создание бизнеса с нуля и выведение его на миллионные обороты. Прекрасная семья, любящий муж, дети. Недавно покорила Килиманджаро и собиралась повторить восхождение в этом году вместе с сыном…

      «Ты издеваешься?! Чем тут можно быть недовольной?!» – спросил Тони.

      Как оказалось, мотивом всех действий женщины была попытка заслужить любовь и одобрение матери. Движимая этим порывом, она постоянно стремилась от одной вершины к другой.

      Предъявляя достижения миру, она не получала удовольствия от процесса. Не наполнялась. Не могла почувствовать, что ее самой уже достаточно, что она имеет право на существование без того, чтобы вечно гнаться за одобрением других людей.

      Она СКАЧАТЬ