Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым. Ирина Захарьина

Чтение книги онлайн.

      Я жаловалась на ежей, на которых уселась сама. И сама же могла решить, что с ними делать. Но продолжала упорно сидеть, страдать, повторять одни и те же действия и жаловаться на свою несправедливую судьбу.

      Часто вместо того, чтобы устранить то, что мешает нам жить, мы начинаем в этом обустраиваться, усаживаться поудобнее, чтобы иголки поменьше впивались. Чем я и занималась в течение нескольких лет.

      Мы реагируем не на саму реальность, а на ее восприятие, отношение к ней. На то значение, которое придаем происходящему, и на мысли, которые сейчас крутятся в нашей голове.

      Наш опыт – это просто опыт, он не несет никакой эмоциональной окраски.

      Мы сами окрашиваем его, наделяем каким-то смыслом, интерпретируем для себя, как угрозу, возможность или опасность, и уже на это – реагируем. Именно поэтому эмоции у всех людей разные, ведь личный опыт, мысли, интерпретации и значения – различны.

      Как-то на тренинге по осознанности после очередного упражнения участница ужаснулась: «Я поняла, что провожу в мыслях больше 80% времени! Даже когда играю с ребенком. Я почти не замечаю свою реальность».

      К сожалению, у многих людей так и происходит. Я и сама раньше большую часть времени проводила в голове.

      Эту способность, как и любую, данную нам природой, можно использовать себе на благо, для решения своих задач. Например, на работе я представляла, к чему стремлюсь и ради чего терплю, – и появлялись энергия и силы. Это помогало мне держаться, придавало смысл всему, что я делала.

      Но любой инструмент может стать куском железа при неправильном применении. И мы часто используем свои способности не по назначению.

      Эмоции, как хвост у собаки, выражают наше отношение к происходящему. Но от кого зависят все эти процессы? Можем ли мы их контролировать?

      Если мы только неосознанно реагируем и утверждаем, что не можем на это повлиять, получается, что хвост виляет собакой.

      Хочу напомнить вам один старый анекдот.

      Жили-были два брата близнеца. Один оптимист, а другой пессимист. Один всегда всем доволен и счастлив, а другому постоянно все не так.

      Наступает Новый год. Родители ломают голову, какой бы подарок сделать братьям, чтобы радости у них было поровну, ведь детей они любят одинаково. Решили подарить пессимисту деревянную лошадку, а оптимисту – кучу навоза.

      Просыпаются СКАЧАТЬ