Учебник по «Русской Оздоровительной Системе» на основе адаптивной физкультуры. Специализация: тренер-преподаватель. Сергей Демин

Чтение книги онлайн.

      4. Таз расположен впереди от стоп. Если вертикальная линия, проведённая вниз от большого вертела, проходит не через лодыжку, а спереди, значит таз смещен вперед. Существует взаимосвязь между таким положением таза и тревожностью. Скорректировав правильное положение таза, можно помочь человеку заново найти не только телесный, но и внутренний баланс – «Начать уверенно стоять на ногах».

      5. Таз наклонен вперед. Если лобковая кость уходит вниз, а поясничный прогиб усилен, то здесь мы имеем дело с мышцами кора. Пока не удастся расслабить поясничный комплекс – приводящие, подвздошную, гребенчатую и саму поясничную мышцы, большого эффекта не будет, даже если воздействовать на ПФЛ.

      6. Живот укорочен, а грудь провалена. Сокращение ПФЛ часто сочетается с глубокой натянутой фронтальной линией. Можно поработать с реберной дугой, поперечной мышцей живота и пупком.

      7. Поверхностное дыхание. Человек во время опасности интуитивно задерживает дыхание. В этом случае освобождение передней поверхности грудины и мест соединений с ребрами с грудинной фасцией может хорошо помочь и иногда даже вызывает эмоциональную реакцию.

      8. Голова наклонена вперед. Это очень часто встречающийся эффект. Определять его лучше в профиль – центр головы и центр тяжести смещен при этом вперед от грудной клетки. Следствием могут быть головные боли, боли в спине и шее, напряжение глаз. Помочь может освобождение задней поверхностной фасции шеи и удлинение ГКС. Также обязательно сознательно удерживать голову на месте.

      9. Ограничены повороты головы. В норме голова поворачивается на 90 градусов. хороший эффект даст воздействие на всю ПФЛ.

      Анатомические поезда: глубокая фронтальная линия (передняя)

      Расположена глубоко и участвует в удержании внутренних органов, а также стабилизирует ноги, поддерживает свод стопы, помогает пояснице спереди, определяет состояние малого таза и брюшной полости, балансирует голову и шею, стабилизирует грудную клетку при дыхании.

      Ход линии: Начинается от костей предплюсны и подошвенных поверхностей пальцев стоп; передняя большеберцовая мышца; межкостная мембрана капсула коленного сустава; щель между большой приводящей мышцей и бедренной костью; межмышечная перегородка; бедренный треугольник; поясничная мышца; передняя продольная связка; диафрагма; перикард (оболочка сердца); средостенье – это самое глубокое пространство грудной клетке, где лежит сердце; париетальная плевра (оболочка легких); предпозвоночная фасция; лестничные мышцы; череп.

      Взаимосвязь между глубокой фронтальной линией и дыханием

      Слабое дыхание приводит к недостаточному поступлению кислорода, «тревожному» учащенному дыханию, головной боли, дыхательному «защелачиванию крови», хронической усталости и прочим симптомам. Поверхностное дыхание наносит свои удары, главным образом, по четырем точкам этой линии – задняя СКАЧАТЬ