Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

Чтение книги онлайн.

      Глава 6. Что выбрать: здоровый образ жизни или аптеку?

      Воснове этого выбора должна лежать любовь к себе лично, к своему организму, каким бы он ни оказался ко времени вашего выбора. Я предупреждаю читателей, чтобы они не путали любовь к себе с самовлюбленностью, так как эти два чувства не имеют ничего общего с точки зрения полезности для организма. Любовь сдвигает горы во имя своего здоровья, в то время как самовлюбленность может сделать из вас всего лишь обыкновенного «надутого индюка», как говорят в народе. А я всегда говорю: «Полюби себя таким, каким ты видишь себя в зеркале, а уж „хорошего“ – тебя полюбит каждый». Исходя из этой посылки, вы и должны принимать решение: или менять себя, или нет. Если не менять ничего, то нет нужды ныть и «самокритиканствовать». Если нет сил и цели заставить себя работать на свое здоровье, то и нет необходимости охать и ахать каждые полчаса по поводу лишнего жирка, мешков под глазами отечности ног и прочих признаков старения. Будь самим собой, полюби себя такого и живи в радости и любви к себе. Это хоть как-то удлинит предстоящее жалкое существование в грядущей старости. Но если вы любите себя по-настоящему, если видите грозные предвестники ухудшения здоровья в последние десять лет и принимаете решение сломать свое привычное и застойное житие во имя будущего здоровья – вы готовы к правильному выбору и поиску решений.

      Но любая система, какую бы вы для себя ни избрали, потребует от человека, принявшего твердое решение оздоровить свой организм, волевого усилия, с тем чтобы «вырвать себя» из повседневной текучки и заставить что-то изменить. Это в полной мере относится и к еженедельным суточным или более длительным голоданиям, когда ваше второе «Я» буквально вопиет: «Ты что, с ума спятил, сутки – и ни крошки в рот?!» Едва возьмешься за дыхательную практику, а он, этот «второй», снова кричит: «Да на кой… тебе это надо!» Да и при практике правильного согласованного питания этот «враг в тебе» опять ворчит: «Ты же и до этого как-то жил?!» А уж когда взято на вооружение все вышеперечисленное сразу (что, кстати использует ваш покорный слуга)…

      Наличие волевой составляющей и ее необходимость обусловливаются тем, что принявший такое решение человек должен обеспечить, а скорее, высвободить из своего суточного цикла необходимое для осуществления задуманного время, тот самый час, о котором мы упомянули выше. А его как бы нет… Ведь до этого вашего решения все время суток было занято другими и очень «важными» делами: работой, едой, телесериалами и т. п. Из этого ясно, что необходима некоторая перестройка образа жизни питания, что не для всех легко осуществимо (в основном из-за второго «Я», которое не хочет перемен и ломок), несмотря на убедительные доказательства и положительные эффекты предлагаемых методик, технологий и даже научных открытий. Ведь, с точки зрения нас, обывателей, речь идет о той самой, неблизкой перспективе, СКАЧАТЬ