Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

Чтение книги онлайн.

      С уважением, автор

      Введение

      Сегодня только ленивый не кричит о здоровом образе жизни. Особенно стараются ведущие популярных передач на нашем телевидении, да и печатные СМИ не брезгуют этой темой, особенно если на ней можно прилично заработать. Я имею в виду рекламу товаров и услуг, ничего общего не имеющих со здоровым образом жизни и питания. Если вы выдержали курс какой-либо конкретной диеты с целью похудения (временного, естественно), то это совсем не значит, что вы начали вести здоровый образ жизни, а тем более здорового питания. Любой подобный курс диетотерапии, особенно если он длительный – ну хотя бы пару недель, – может стать для вас лишь отправной точкой в последующей жизни, в которой вы решили что-то изменить и стать на путь поиска истинных причин лишнего веса или утраты здоровья, что практически одно и то же. Если вам удалось проявить силу духа в эти две недели и довести задуманное до логического конца, значит, у вас в характере есть волевая составляющая, столь необходимая для ломки устоявшегося образа жизни. Он, этот порочный образ жизни, и довел организм до такого плачевного состояния, что вы приняли твердое решение «что-то» изменить в себе и «от чего-то» избавиться. А это «что-то», от чего вы решили избавиться в первую очередь, естественно, хронические, или «неизлечимые», болезни. С точки зрения врачей они, конечно, неизлечимые и хронические. Сюда же можно отнести лишний вес, «хрустящие» суставы, вызывающие хромоту при ходьбе, накопившуюся с годами усталость и многое иное, что «достает» вас уже долгие годы. Но одной диеты, даже самой популярной и, на первый взгляд, результативной, сегодня абсолютно недостаточно для того, чтобы избавить организм от всего, что в нем накопилось за годы вашего бездействия и равнодушия в отношении собственного здоровья. Недостаточно потому, что уже через месяц-другой излишний вес, который вы с таким трудом сбросили с помощью изнурительной диеты, вновь вернется. Ведь кроме этой периодической (а то и разовой) процедуры, диеты, вы ничего не делаете для своего организма, чтобы дать ему шанс остаться в том состоянии, в которое он пришел за время сей «диетической процедуры» благодаря воздержанию от излишеств только в питании, допускаемых вами в обычном повседневном существовании. Если вы, конечно, не станете ничего в этой жизни менять, кроме применения периодических диет. Так и будете метаться в пределах своих сброшенных и вновь набранных пяти или семи килограммов собственного веса. Всегда – от одной диеты до другой и к третьей – «как посоветовала подруга» (или друг, или первый случайный встречный), «ну очень эффективной». Может быть, эти диеты сами по себе очень полезны и эффективны, но ни одна из них не СКАЧАТЬ