Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора. Варвара Бекетова

Чтение книги онлайн.

      – немотивированное раздражение;

      – частые инфекционные заболевания;

      – часто повторяющиеся головные боли;

      – необъяснимые мышечные боли;

      – воспаленные лимфатические узлы на шее и в подмышечной области.

      Разница между накопленной усталостью и СХУ в количестве симптомов и их длительности.

      Накопленная усталость: 3—4 симптома, длительность от двух до шести месяцев.

      СХУ: больше пяти симптомов, дольше шести месяцев. В случае СХУ следует обратиться к врачу. Но что делать в случае накопленной усталости, когда к врачу еще рано, но и жить так дальше тоже нельзя? Простой вопрос – простой ответ: отдохнуть.

      В нашем обществе бытует мнение, что отдыхать плохо. Мы можем позволить себе отдохнуть только когда иначе уже никак, то есть в самом крайнем случае, когда валимся с ног – тогда отдых становится легитимным. Но отдохнуть ради того, чтобы просто расслабиться и не доводить себя до полнейшего упадка сил внутренне для нас недопустимо – мы не заслуживаем отдых. Люди с постоянной расслабленной улыбкой на лице кажутся нам манкировщиками, халявщиками, хотя, возможно, они просто не хотят «убиваться», но при этом ничуть не менее (а то и более) эффективны в своей работе, чем те, кто находится в состоянии загнанной лошади.

      Другой любопытный момент связан с тем, что приятные вещи и эмоции мы не можем поставлять сами себе, но вполне правомерным считается получить их от кого-то. Сам себе – это «жадность», все должно быть «для других». Подарить себе дорогую красивую вещь, позволить себе новую видео-приставку вместо того, чтобы сэкономить семейный (и даже собственный, личный) бюджет считывается признаком эгоизма: этот человек думает о себе в первую очередь.

      Зато подаренная вещь или эмоция (не «я купила себе билет в театр», а «меня пригласили в театр», не «я ужинал в ресторане», а «я посетил званый ужин в ресторане» и т.д.) означает не только, что мы не себялюбивы и неэгоистичны, но еще и настолько хороши для кого-то другого, что заслужили подарок. Доставление радости себе становится неправомочным вдвойне.

      Особенно все вышесказанное касается женщин. Мало кому незнаком такой пример. Все ушли гулять, муж ушел за хлебом. Ура, в квартире тихо, пусто, и ничего не надо делать – вы на минуточку присели к окну попить чайку, о чем-то задумались… И ВДРУГ! Поворачивается ключ в замке – вы тут же вскакиваете, выливаете чай в раковину, и быстро начинаете, например, мыть посуду. Или: вы лежите на диване с книжкой – все накормлены, везде убрано, собака выгуляна. И ТУТ! В комнату входит ребенок – вы сразу вскакиваете и начинаете играть с ребенком, немедленно его развлекать и т. д.

      Но, вообще-то, это очень плохая практика. Рано или поздно придется понять, что постоянно усталый и загнанный вид больше не является признаком «хорошести», а только признаком неумения распределить собственные силы, время и неуважения СКАЧАТЬ