Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора. Варвара Бекетова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора - Варвара Бекетова страница 2

СКАЧАТЬ важнее. Что бы это ни было – мытье посуды, уборка, прогулка с другом, посты в соцсетях или даже ненавистный отчет для начальника (да, бывает и такое). Поэтому первая задача в случае с прокрастинацией – честно признаться себе, что вы не заняты более важными вещами, а просто не хотите делать то, что наметили себе делать именно сейчас. Что именно данное конкретное дело – этап проекта, звонок, статья, встреча, доклад… вам почему-то не нравятся и не вызывают энтузиазма. Разумеется, не все дела в мире вызывают энтузиазм, что совершенно не является поводом их не делать. Большинство дел, вообще говоря, делаются помимо энтузиазма и это нормально. Я, например, с трудом представляю себе, чтобы у меня вызывала энтузиазм уборка или глажка, но я не живу в грязной квартире и не хожу в мятых вещах. Тем не менее, если вы все время что-то откладываете, значит, сильно не хотите за это «что-то» приниматься, поэтому следует прямо сказать себе об этом. После чего подумать о причинах.

      И, чтобы ваши размышления заняли не так много времени, как мои, ниже перечислю основные причины, из-за которых мы прокрастинируем. Это:

      – усталость;

      – ошибка целеполагания;

      – ошибка в плане;

      – нежелание менять свою жизнь.

      Далее рассмотрим каждый из них в отдельности.

      Глава 2. Усталость

      Начнем с первой причины прокрастинации – усталости.

      Каждый из нас устает, и особого определения, чтобы понять, с чем мы имеем дело, не требуется. И все же речь идет не о физической усталости, а о психической. Если вы прокрастинируете, это вид внутреннего состояния, вызванного именно тем, что я выше назвала психической усталостью – неким нервным истощением, из-за которого вам ничего не хочется делать и ничто не вызывает энтузиазма.

      Несмотря на кажущуюся понятность, усталость настолько расплывчатое и всеобъемлющее понятие, что придется для большей наглядности разделить его на подвиды:

      – повседневная усталость;

      – накопленная усталость;

      – синдром накопленной усталости (СХУ).

      Причины

      Причины повседневной усталости в том, что мы израсходовали запас сил, с которым встали утром. Это вечерняя, естественная усталость, накатывающая в конце дня. Контрольный период, который мы можем проанализировать в обозримом прошлом – день и неделя. Повседневная усталость абсолютно естественна и исчезает после достаточного периода отдыха – ночи полноценного сна или хорошо проведенных выходных.

      Причина накопленной усталости чаще всего заключается в стремлении взять на себя больше реальных возможностей на постоянной основе. Вторая причина может быть в том, что мы долго и регулярно делаем что-то, что нам не нравится, при невозможности отказаться от деятельности. Внутри копится недовольство собой или жизненными обстоятельствами, СКАЧАТЬ