Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога. Станислав Раскошанский

Чтение книги онлайн.

      – в йога центре или фитнес клубе (занятие в группе);

      – дома;

      – на природе;

      – на работе в офисе (обычно стоя или сидя на рабочем месте).

      Помещение для занятий должно быть хорошо проветрено, так как свежий воздух содержит много праны – энергии, с которой мы работаем во время занятий. Лучше всего заниматься с открытым окном, это лучше, чем с кондиционером.

      Идеальный вариант – заниматься на природе, так как там праны намного больше, чем в помещении. Больше всего праны возле моря, в горах и в лесу. Это лучшие места для занятий. Но также можно позаниматься и в парке, и у себя на даче и даже на балконе! Например, летом я занимаюсь йогой на балконе раздетый в одних плавках, чтобы тело также дышало. А также можно заодно и позагорать!

      Занимаясь на природе, нужно стараться, чтобы там было поменьше насекомых, которые будут отвлекать внимание. При необходимости нужно использовать средства от комаров или мошек, например.

      Но всё же большую часть года тем, кто живёт в местности с умеренным или холодным климатом, приходится заниматься в помещении.

      Если освещение в помещении искусственное, желательно чтобы свет был не очень ярким и не утомлял зрение. Полезнее заниматься при естественном освещении, конечно, в светлое время суток, чтобы мы больше контактировали с солнечным светом и заряжались дополнительно солнечной энергией.

      Практикуя йогу дома, надо договариваться с близкими, чтобы во время вашего занятия они вас не отвлекали. Пообещайте им уделить достаточно времени после занятия, и тогда больше шансов, что они пойдут вам навстречу и потерпят ваше отсутствие на время вашей практики. А ещё лучше – со временем помочь им также освоить упражнения йоги!