Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия. Просто о сложном. Ирина Денисова

Чтение книги онлайн.

      Это про иностранцев, конечно. За границей давно стало нормой, что у каждого уважающего себя человека есть личный психотерапевт.

      А мы всё по старинке – жалуемся подружкам…

      Для мнительных людей есть хорошие техники уничтожения мыслей.

      Мысли бывают разные – чёрные, белые, красные…

      Некоторые из них становятся навязчивыми и приводят к жуткой депрессии.

      И мы мучаемся, ходим, переживаем и пережевываем…

      Я думаю, каждому это знакомо.

      Каждый знает, что плохие мысли нужно гнать от себя, но не знает, как осуществить это на практике.

      Например, Ваш мозг обсасывает одну и ту же черную мысль:

      «Я никому не нужен».

      Мозгу только дай задачу – он начинает плодить новые и новые мысли с вариациями на эту тему.

      Чтобы избавиться от навязчивой мысли, нужно попробовать перестать понимать, что значит эта мысль, прекратить с ней жить и спать, а уж потом заменить ее на другую – позитивную, нужную и важную.

      Вместо того чтобы думать о том, как сделать так, чтобы стать всем нужным, надо задуматься над чем-нибудь диаметрально противоположным.

      Вы сами не заметите, как при замене одной мысли на другую, и Ваше физическое состояние изменится на состояние уверенности и легкости.

      Хотелось бы также привести несколько рекомендаций по поведению в конфликтных ситуациях.

      Вот вчера пришла на прием мама с дочкой-девятиклассницей.

      Мама уже в возрасте, СКАЧАТЬ