Греко-римская борьба для начинающих. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ плечи

      Благоприятные ситуации для проведения бросков разгибаясь

      1. Противник напирает.

      2. Противник держит высоко руки.

      Возможные ошибки при проведении бросков подкласса разгибаясь

      1. Отсутствие плотного захвата.

      2. Нет единого движения при отрыве противника за счет силы ног, рук, спины и частичного отклонения назад.

      3. Медленное переключение от фазы отрыва к выведению ног в сторону.

      4. В конце второй фазы приема своевременно не ослаблен первоначальный захват.

      Защита против бросков разгибаясь

      1. Атакуемый приседает и отходит назад, не давая атакующему произвести захват.

      2. Атакуемый отшагивает назад, повисая на плечевом поясе атакующего.

      3. После захвата атакующим туловища атакуемый упирается руками в подбородок противника и, приседая, сползает вниз, отставляя ноги назад.

      Подготовки для проведения бросков разгибаясь

      1. Атакующий захватывает противника за шею и разноименное плечо снизу и, рванув на себя, выводит его из равновесия. В ответ атакуемый отклоняется назад и выпрямляет туловище. Используя эти движения, атакующий, приседая, быстро подходит вплотную к противнику и захватывает его туловище.

      2. Дав атакуемому захватить свою шею и разноименную руку сверху, атакующий, опережая противника, предплечьем свободной руки сбивает его руку с шеи вверх, быстро подходит к атакуемому на согнутых ногах и плотно захватывает его туловище спереди.

      3. Атакующий, захватив плечи противника снизу и плотно подойдя к нему, поднимает руки атакуемого вверх-на себя. Затем, быстро приседая, захватывает его туловище на линии пояса.

      Контрприемы против бросков разгибаясь

      1. Бросок прогибом с захватом рук сверху (ставя колени между ногами атакующего).

      2. Бросок подворотом с захватом шеи и руки сверху.

      Броски прогибом подкласса «прогибаясь»

      Броски прогибаясь проводятся также за счет разгибания позвоночника атакующего, отрыва противника от опоры и дальнейшего прогибания так, чтобы стать на мост (при проведении чистого прогиба, что бывает весьма редко) или полумост, сбросив противника сбоку и за себя. При этом противник должен описать в вертикальной плоскости круг 270°.

      Основные элементы бросков прогибом:

      1. Захват и подход к атакуемому.

      2. Выведение из равновесия с отрывом атакуемого от ковра за счет прогиба атакующего.

      3. Разворот атакующего грудью к ковру.

      При выполнении приема по такой схеме отрыв противника осуществляется за счет отклонения туловища атакующего назад с одновременным прогибанием в позвоночнике. В этом случае большая часть бросков выполняется с обязательной постановкой на мост.

      В практике наблюдаются и другие случаи, когда отрыв атакуемого от ковра происходит раньше, чем начинается падение. В этом случае схема выполнения приема меняется: вначале отрыв атакуемого от ковра и затем падение СКАЧАТЬ