.

Чтение книги онлайн.

      Возможные ошибки при проведении бросков типа проворотом

      1. Недостаточный рывок при выходе на старт броска или отсутствие такового по причине погони за скоростью выхода на старт.

      2. Попытка быстрее наклониться перед собой вместо продолжения проворачивания вместе с противником.

      3. Попытка поднять противника тазом вместо акцента на поворот.

      4. Атакующий делает поворот, находясь на дальней дистанции.

      5. При повороте атакующий далеко выводит таз.

      6. При повороте атакующий заваливается на атакуемого и создает условия для контрприемов.

      7. Атакующий не затягивает правую руку атакуемого вперед к своей груди.

      8. В исходном положении атакующий неправильно располагает впереди стоящую ногу.

      9. Атакующий делает преждевременный захват (особенно плотный), что дает противнику возможность выполнить защитные или контратакующие действия.

      10. Атакующий начинает прием на прямых ногах (ноге), что значительно затрудняет выполнение приема.

      11. В момент поворота спиной атакующий отклоняется на противника, что приводит к потере равновесия и дает возможность атакуемому провести контрприемы (броски прогибом, переводы).

      12. Атакующий далеко выводит таз за ногу противника.

      13. Атакующий не выпрямляет ноги, или они после поворота спиной оказываются выпрямленными, что исключает подбив тазом.

      14. При подбиве тазом и рывке руками атакующий не поворачивает голову в сторону броска, что удлиняет время проведе ния приема.

      15. В момент окончания броска атакующий запаздывает вынести ногу для выседа, создавая благоприятные условия для осуществления контрприема (перетягивание через мост).

      Защита против бросков проворотом

      1. Атакуемый выпрямляется и сковывает противника захватом за руки.

      2. Атакуемый опережает атакующего в тот момент, когда тот начинает поворачиваться к нему спиной. С этой целью он приседает, подает таз вперед и выпрямляется.

      3. Атакуемый упирается свободной рукой в поясницу атакующего.

      Подготовки для проведения бросков проворотом

      1. Сковав руки атакуемого захватом спереди-сверху, атакующий дает ему возможность освободить одну из них. Отпуская руку, атакующий захватывает противника освободившейся рукой за шею и бросает его.

      2. Оттолкнув атакуемого от себя и выведя его из равновесия, атакующий в момент, когда противник, пытаясь сохранить равновесие, делает движение туловищем и руками вперед, захватывает атакуемого за руку и шею и выполняет бросок.

      3. Захватив противника за руку снизу (сверху) и шею, атакующий рывком руками в сторону, противоположную направлению предполагаемого броска, выводит атакуемого из равновесия. Когда тот пытается сохранить устойчивость, атакующий отклоняется в противоположную сторону и выполняет бросок.

      4. СКАЧАТЬ