Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности. Оксана Зубкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова страница 9

СКАЧАТЬ чеснока

      Рецепт до безумия прост – все измельчить в блендере и радоваться жизни! Хранить в холодильнике, налив сверху немного оливкового масла первого холодного отжима, чтобы не образовывалась корочка. Отлично сочетается с безглютеновыми хлебцами или салатом из свежих овощей.

      ✓ количество порций – 1 миска,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Закуска, которая вполне может заменить вкусный питательный обед. Легкий в усвоении растительный белок и жиры орехов с приятной пряностью жирных оливок и антимикробного чеснока насыщают на долгие часы, даря вам энергию и настроение!

      Закуска домашняя острая

      • 6 клубней топинамбура

      • 4 крупных зубчика чеснока

      • 5 кружочков имбиря

      • 1 ч. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)

      • розовая гималайская соль по вкусу

      • 50 г воды

      В блендере размолоть все так хорошо, чтобы получилась однородная масса в виде соуса. Сложить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике. Подавать к тостам, яйцам пашот, мясным блюдам.

      ✓ количество порций – 1 банка,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Уникальность этой закуски – в… хлорофилле. Да, да! Обычная закуска превращается в СУПЕРзакуску благодаря добавлению витграсса – кладезя минералов, хлорофилла, аминокислот – лучшей таблетки от болезней от природы!

      Волшебные салаты

      Салат «Лакомство Фредерика»

      • ½ головки нарезанного римского салата (ромэна)

      • 1 горсть нарезанной рукколы

      • 2–3 небольших нарезанных помидора

      • 1–2 ст. л. лимонного сока

      • 1 авокадо, нарезанный кубиками

      • 1 ч. л. кокосового масла

      • 2 перышка зеленого лука (нарезать)

      Все ингредиенты мелко нарезать, заправить соком лимона и растопленным кокосовым маслом, подавать сразу.

      ✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      ПОЛЬЗА

      Добавив кокосовое масло и авокадо в салат, вы не только получаете полноценное блюдо для долгого насыщения, но и «кормите» свои женские гормоны необходимыми им жирами. И вдруг куда-то уходят ПМС, нарушение цикла и наступает долгожданное похудение.

      Салат «Любовь»

      • 1 крупная морковь

      • 1 средняя молодая свекла

      • пучок листьев салата

      • по ½ пучка петрушки и укропа

      • любая листовая зелень (шпинат, ромэн, латук) по вкусу

      • 1 ст. л. кокосового масла

      • сок ½ лимона

      • маленькая щепотка морской соли

      Все СКАЧАТЬ