Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности. Оксана Зубкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова страница 6

СКАЧАТЬ порций – 1 кружка,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Имбирный чай подходит для тонизирования организма, профилактики простудных заболеваний и снижения избыточного веса.

      Имбирный чай с мятой

      • 2 ч. л. свежего корня имбиря

      • ⅓ лимона

      • листья мяты по вкусу

      • 4 стакана воды

      Взять небольшую кастрюльку, налить в нее воды, высыпать тертый имбирь, размешать. Поставить кастрюльку на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Снять кастрюлю с огня. Добавить мяту. Закрыть крышкой.

      Пить чай рекомендуется за 30 минут до еды 2–3 раза в день.

      ✓ количество порций – 4 кружки,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Напиток хорошо укрепляет иммунитет и ускоряет метаболизм.

      Фруктовый шейк

      • 1 замороженный банан

      • ½ авокадо

      • 1 порция белкового порошка

      • 1 стакан воды

      • 1 стакан льда

      • 2 ст. л. порошка какао

      • 1 ч. л. корицы

      • 1 ст. л. кленового сиропа (при наличии кандиды – стевия)

      Смешать все ингредиенты до получения однородной массы, густой и кремообразной.

      Перелить в бокал.

      ✓ количество порций – 1,5 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Коллекция купажей

      Эти витаминные сборы очень полезны в осенне-весенний период. Травы для купажей брать в равном количестве. На 1 стакан напитка берется 1 ст. л. сбора.

Купаж 1. «Ягодная фантазия»

      • Бутоны китайской розы

      • Шиповник

      • Черноплодная рябина

      • Бузина

      • Боярышник

      • Терновник

      • Черная смородина

      • Мята перечная

Купаж 2. «Мелодия лета»

      • Цветы ромашки

      • Листья малины

      • Мята перечная

Купаж 3. «Яркое утро»

      • Цветки каркаде

      • Котовник лимонный

      • Эхинацея (трава)

      • Мелисса лимонная (трава)

Купаж 4. «Семежево»

      • Чабрец (трава)

      • Цветки липы

      • Мята перечная

Купаж 5. «Апельсины в саду»

      • Эхинацея (трава)

      • Шиповник

      • Яблоко

      • Каркаде

      • Цветки липы

      • Мята перечная

      • Корочка апельсина

СКАЧАТЬ