Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности. Оксана Зубкова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова страница 4

СКАЧАТЬ питания – для всех типов.

      Коктейль «Миссис Сила»

      • 1 стакан нарезанных кубиками ананасов

      • 1 морковь

      • 1 стакан стеблей укропа

      • петрушка для украшения

      • 1 лимон

      Выжать из илмона сок, цедру мелко порезать. Взбить в блендере с остальными ингредиентами и небольшим количеством обычной фильтрованной или кокосовой воды, перелить в стакан.

      ✓ количество порций – 1 стакан,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      НА ЗАМЕТКУ

      Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь употребляйте с осторожностью.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Коктейль «Целительная прохлада»

      • 1 стакан (200 мл) кокосовой воды

      • ¼ стакана сока квашеной капусты

      • 1 ст. л. лимонного сока

      • 1 ст. л. петрушки

      • 1 ст. л. мяты

      • 1 ломтик дыни или ананаса

      • 2 кубика льда

      Взбить в блендере все ингредиенты и не процеживать. Подавать сразу же в красивых бокалах.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

      Протеиновый коктейль

      • 1 ст. л. рисового протеина

      • 400 мл фильтрованной воды (можно использовать кокосовую воду или миндальное молочко)

      • 1 банан (предварительно нарезать кружочками и поставить в морозильник подморозиться – по вкусу получится как мороженое)

      • 7 ягод клубники или любой другой ягоды

      Все измельчить в блендере… И вуаля!

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Протеиновый коктейль «Прохлада»

      • 1 ст. л. рисового протеинового порошка

      • 400 мл воды

      • 1 маленькое зеленое яблоко

      • 150 г сельдерея

      • 1 киви

      • 1 лайм

      Выжать сок из лайма. Очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки, поместить в блендер или кухонный комбайн и перемешать с соком лайма, водой и порцией рисового протеинового порошка до получения однородной массы. Помыть сельдерей, очистить киви, мелко нарезать сельдерей и киви, выжать из них сок и все выжатые соки добавить к яблочной смеси.

      Очень хорошо перемешать, вылить в высокий стакан и подавать на стол.

      ✓ количество порций – 2 стакана,

      ✓ тип питания – для всех типов.

      Протеиновый коктейльгрушево-банановый

      • 1 маленькая груша

СКАЧАТЬ