Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной. Ольга Баталова

Чтение книги онлайн.

      Таким образом, я расскажу тебе обо всем, что, на мой взгляд, необходимо для здоровья и гармонии – как на уровне тела, так и на уровне ума:

      •предоставлю информацию и практические задания по переходу на здоровое питание;

      •дам рекомендации по двигательной активности и уходу за собой;

      •все это будет щедро приправлено мотивационными упражнениями и практиками для развития осознанности.

      Создаем настрой

      Твое тело… Как много напряжения оно вызывает: слишком толстое (костлявое), не такой рост, не тот вес, ужасная форма ног, носа, глаз, недостаточно длинные волосы, ресницы… Даже коленки и щиколотки могут стать причиной нелюбви к себе.

      Ежедневно миллионы женщин ведут борьбу со своим телом: «надо заклеить рот пластырем», а если питаться, то так, чтобы похудеть (поправиться), съесть полезное, удовлетворить потребность в калориях, витаминах, белках; если тренироваться, то на износ, чтобы сжечь больше калорий, накачать ягодицы, улучшить тонус мышц; если ходить к косметологу, то чтобы подтянуть, убрать, омолодить, перекроить…

      Мы не любим свое тело, не верим ему, совершаем насилие над самими собой…

      Где в этом жизнь? Где счастье, удовольствие, радость? И как полюбить других и наслаждаться каждым днем, если ежесекундно ты вступаешь в бой, в котором нет победителей? Бой со своим телом…

      Оно дано тебе с рождения – как надежный скафандр, дом для твоей души в этом воплощении.

      Тело устроено уникально, ни один искусственный механизм не сравнится с виртуозностью человеческого организма. Это такая огромная ценность! Казалось бы, благодари каждый день, ухаживай за ним, береги!..

      Но нет… Ведомые неуверенностью в себе, измученные психологическими травмами, чужими мнениями, уловками компаний, которые зарабатывают на этом, мы все боремся и совершенствуем свое тело, не допуская, что с нами изначально все в порядке.

      Прямо сейчас осознай: ты уникальна! Только тем, что появилась на свет. Множество факторов и причин сложилось так, что чудо рождения в человеческом теле произошло с тобой. Это огромная удача!

      Ты познаешь мир именно в том обличии, в котором это нужно Вселенной. Твое телосложение, форма глаз и цвет волос – так было задумано, и не нужно себя подстраивать под какие-то параметры, ведь так ты только потеряешь себя.

      Научись доверять своему телу, принимать его – и тогда ты сможешь слушать интуицию и выбирать нужные продукты, наслаждаться пищей… Ты сможешь выполнять физические упражнения, от которых твоему телу комфортно… Сможешь с радостью ухаживать за кожей, не пытаясь повернуть время вспять.

      С тобой уже все в порядке, ты уже совершенна. И если меняться, то лишь от любви к себе и понимания, СКАЧАТЬ