Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной. Ольга Баталова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной - Ольга Баталова страница 4

СКАЧАТЬ происходить по-своему.

      Нужно понимать, что питание – это естественный процесс получения необходимых организму веществ. И рацион может быть только индивидуальным, ведь у каждого из нас будет уникальный набор исходных данных: тип телосложения, возраст, активность, скорость обмена веществ, привычки в питании. Мы живем в разном климате, у нас в свободном доступе разные продукты.

      Конечно, и здесь мы будем опираться на факты: знания о работе пищеварительной системы, биоритмология, психосоматические проявления. Но любые рекомендации стоит пропустить через себя, посмотреть, как они меняют самочувствие и настроение, и в результате прийти к своей собственной системе питания.

      Так что в этой книге не будет информации о подсчете калорий и новомодных диетах для похудения. Мы пойдем путем осознавания своего тела, мыслей, будем пробовать новые подходы к здоровой пище, поработаем с зависимостями через принятие себя и в результате уйдем от контроля питания и привычки заедать проблемы.

      Еще один аспект, который затронут в этой книге, – это физиологичный уход за кожей, волосами, телом.

      Мы живем в мире подмены понятий, когда фантик от конфетки важнее, чем сама конфетка: внешний вид, каким бы образом он ни достигался, для многих значит больше, чем внутреннее наполнение и здоровье.

      Причин, на мой взгляд, несколько:

      – низкая самоценность: человек бывает зависим от мнения других и легко идет на поводу у косметических и фармацевтических компаний, подписываясь на процедуры, которые могут принести быстрый, но опасный для здоровья, зачастую временный эффект;

      – отсутствие любви к себе (что связано с первым пунктом) и, как следствие, выбор образа жизни, который не приносит радости, в котором много самоограничений и истязаний, постоянное стремление перекраивать себя;

      – элементарное отсутствие знаний о строении и функционировании человеческого организма.

      Надеюсь, что информация в этой книге поможет справиться с такими препятствиями к счастливой жизни.

      Как и любой женщине, мне тоже хочется быть ухоженной и поддерживать здоровый внешний вид.

      Много лет назад я познакомилась с косметологом Галиной Рассказовой, которая работала на своей косметике и научила меня тому, что даже такие процедуры, как чистка, показаны не всем, и что для красоты и здоровья важно подбирать физиологичный уход. От нее я узнала, что множество раскрученных брендов косметики и дорогостоящие процедуры в салонах красоты не всегда приносят пользу, а часто и вредят.

      Длительное время я не покупала магазинных средств по уходу за кожей, пользовалась только лечебными и уходовыми масками моего косметолога. Да и сейчас несколько ее масочек присутствуют в моем царстве баночек и флаконов.

      Позже я нашла мастеров, которые готовили натуральную косметику СКАЧАТЬ