Панические атаки. и как от них избавиться. Елена Скибо
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Панические атаки. и как от них избавиться - Елена Скибо страница 4

Название: Панические атаки. и как от них избавиться

Автор: Елена Скибо

Издательство: Издательские решения

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 9785447492533

isbn:

СКАЧАТЬ более частым и поверхностным, так как именно такое дыхание наиболее эффективно для бегства или драки. «Бросает в пот» из-за того, что организм должен избежать внутреннего перегрева, вот и выделяет влагу, чтобы охладиться. Кстати, ученые уже давно выяснили, что такие «приступы» не только не наносят сердцу вреда, но и укрепляют его. Работа сердца во время «приступа» сходна с его работой во время спортивной нагрузки. Так что люди, подверженные паническим атакам, не только не «больны сердцем», но их сердце гораздо здоровее, чем у многих! А еще компенсаторные силы организма усиливают интуицию, что еще больше повышает выживаемость во время выброса адреналина в кровь. Не надо бояться умереть от панической атаки, эти приступы были раньше, вы не умерли, поэтому знайте, вы будете жить. И мне бы хотелось, чтобы вы жили долго, счастливо и совершенно здоровым человеком.

      Три причины всех страданий:

      • Заблуждение ума.

      • Неправильное использование чувств.

      • Незнание должного времени.

      Страх смерти, тревожная кнопка, выживание

      «Страх – отрицательная эмоция в ситуации реальной или воображаемой опасности». Человек придает симптомам панической атаки большой личный смысл, и тем самым приводит к усилению тревоги. Таким образом формируется порочная спираль «мысли-чувства», появляется Страх от Страха. Чувство страха связано с инстинктом самосохранения, неуверенностью, неудачным опытом, незнанием. Пока вы боитесь смерти – вы не живете. Пока вы боитесь жизни – у вас не происходит приобретение опыта.

      Кстати, одна волшебная формула для избранных: «Если вы хотите перестать бояться чего-либо, попробуйте это полюбить».

      Два нейронных пути страха. Развитие чувства страха определяется двумя нейронными путями, которые функционируют одновременно. Первый из них реагирует быстро и сопровождается большим количеством ошибок. Второй реагирует медленнее, но более точно. Первый путь позволяет нам быстро ответить на признаки опасности, но часто срабатывает как ложная тревога. Второй путь позволяет нам более точно оценить ситуацию и ответить на опасность точнее. В этом случае чувство страха, инициированное первым путем, блокируется функционированием второго пути, который оценивает определенные признаки опасности как нереальные.

      При панических атаках преобладает первый путь, что приводит к развитию чувства страха на стимулы, не несущие опасности.

      Необъяснимый Страх – это чувство предостережения, ощущаемое душой человека в моменты грозящей опасности или при соприкосновении с аурой чужого существа. В буквальном смысле слово «СТРАХ» – это «стряхнутое, встряхнутое» состояние, при котором произошла утеря себя, ощущения своей души. Что-то другое стало управлять человеком. (Поэтому очень эффективное упражнение – смотреть в зеркало, чтобы установить контакт со своей душой!). Самый сильный СКАЧАТЬ